|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-12, 10:49
|
#341 |
|
חבר פעיל
|
06/12/12
SQ 140 2X5 Bech press w/pause (4 sec in the bottom) 100 2X3 DL 160 1X3 Back extensions 2X20 |
|
|
|
07-12-12, 11:13
|
#342 |
|
חבר פעיל
|
ספגטיייייייייייייי 12ל1נזזזזזזזזזזזזזזזזזזז
|
|
|
|
|
09-12-12, 18:27
|
#343 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גבר , היום הוחכת שהרוטינה שלך לא משהו יש עוד מה לשפר ידידי הפ33תי
|
|
|
|
|
24-12-12, 11:23
|
#344 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
24-12-12, 11:24
|
#345 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איזה תוכנית עושה?
|
|
|
|
|
24-12-12, 11:24
|
#346 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אגב אח יקר הוא אח על מלא
|
|
|
|
|
24-12-12, 13:00
|
#347 |
|
חבר פעיל
|
טקסס עם דדליפט במקום הסקוואט. יש לי פציעה קטנה שלא מאפשרת לי לעשות סקוואטים כבדים.
|
|
|
|
|
24-12-12, 14:17
|
#348 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאוד חזק!!  אגב זה אפשרי להתאמן בסנגון 5*5 עם כזה נפח לדדליפט? זאת אומרת זה יעיל? |
|
|
|
|
|
24-12-12, 14:24
|
#349 |
|
חבר פעיל
|
כן, זה לא בדיוק טקסס לדדליפט. אני עושה רק אימון נפח, חודש עם התקדמות שבועית של 5 קילו. 4 שבועות 5x5, שבוע דילוד, 4 שבועות 3x3.
|
|
|
|
|
24-12-12, 14:27
|
#350 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אה"ל מת'וד מעריץ1
|
|
|
|
|
24-12-12, 14:53
|
#351 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
חח פאק עם יד אחת
מרשים |
|
|
|
|
02-01-13, 00:00
|
#352 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח אחי באמת שאתה קורע
http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=3&theater |
|
|
|
|
02-01-13, 14:36
|
#353 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אתה רוצה בסוף ללכת מחר להפציץ בויצמן?
__________________
|
|
|
|
|
02-01-13, 15:11
|
#354 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שהבנתי זה בכל הסניפים, אצלם סוגרים אולי שעה אחרי.
וחוץ מזה איך נכנס? |
|
|
|
|
02-01-13, 15:13
|
#355 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-01-13, 15:14
|
#356 |
|
חבר פעיל
|
סוגרים בשבע, נכון?
אני בא ישר מהבסיס ככה שזה משאיר לי 50 דקות אימון מהיר, הכי חשוב לעשות את הבנץ'. נקווה שלא יהיה תפוס. |
|
|
|
|
02-01-13, 16:29
|
#357 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-01-13, 16:44
|
#358 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
המשך כך!
__________________
|
|
|
|
|
|
03-01-13, 00:31
|
#359 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלה אני מקווה שתתקדם ע1נס לפי איך שנראה התחלת גבוה מדי...
צריך תמיד בתכניות להתחיל ממשקל נמוך כדי לא להתקע תוך שבועיים ולהתאקלם, לא תהיה תועלת אם ב200 כבר תצליח 2 סטים רק...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-01-13, 01:12
|
#360 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 07:36 |
| poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 20:22 |
תצוגה לינארית
