|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-12, 20:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אבקת חלבון ביצה
קניתי את האבקה הזאת[מפני שאינו רוצה ממתקים מלאכותיים]
הם החלבון הזה איכותי ?http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=2 דרך אגב הערכים שלו ממש טובים:[למאה גרם חלבון: 80 גרם פחמימות: 4.5 שומן:0 איך זה נישמע לאחרי אימון ? [אני לוקח סקופ לא 100 גרם....] |
|
|
|
07-03-12, 02:52
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חרא נוראי זאת עבודה בעיניים
מה תעשה עכשיו אחרי שקנית?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-03-12, 09:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
לא יקרה כלום ימות אני בטוח לא !!
עכשיו למה זה לא טוב לאחרי אימון ? |
|
|
|
|
07-03-12, 14:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-12, 15:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
לא ממש לא !
הוא החלבון שמתפרק הכי מהר אחרי חלבון מי גבינה ! הפרופיל של המיגבינה זה 104 לעומת 100 של חלבון ביצה |
|
|
|
|
07-03-12, 16:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-12, 16:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
לוקח 30-45 דקות !!!
תקרא קצת.. |
|
|
|
|
07-03-12, 17:48
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
לא אחי הוא צודק... חלבון ביצה (אלבימין) מתפרק סביב ה-4 שעות ומי גבינה 30-40 דקות עד שעה גג...
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
07-03-12, 21:21
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1776 יש שם קטע שאומר ככה : ערך ביולוגי של חלבונים (Biological Value) המושג "ערך ביולוגי של חלבון" (BV) הוא בעצם מדד ליעילות הספיגה והשימוש בחלבון שאנו אוכלים, ע"י הגוף שלנו. הערך הביולוגי נמדד באחוזים, וככל שהערך גבוה יותר, כך הגוף שלנו מנצל ביעילות רבה יותר את מקור החלבון. ערך ביולוגי של חלבונים שונים: מי-גבינה- 104% ביצה- 100% חלב ומוצריו- 80-90% בשר ודגים- 80% סויה- 74% |
|
|
|
|
|
07-03-12, 21:23
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
http://www.goleango.com/show_article..._id=1&art_id=2 ופה יש לך זמן עיכול של מזונות כתוב ביצה שלמה 45 דקות !
[והאבקה זה רק חלבון ביצה ללא חלמון] אם אני עדיין טועה שמשהו יסביר למה כי לא נירא לי כרגע שאני טועה |
|
|
|
|
07-03-12, 21:39
|
#11 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני צחקתי!!!!
זה פשוט מטומטם לשאול על משהו אם הוא טוב אחרי שקנית אותו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-03-12, 22:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
מה זה משנה זה כסף שלי לא שלך...
אם מישהו בלי להיות ציני יכול לעשות פה סדר ?! |
|
|
|
|
08-03-12, 07:40
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ביצה אחת אומנם לוקח 45-60 דקות (לא כמו שכתבת 30-45) אבל מדובר ב7 גרם חלבון אבל בשביל להגיע למנת חלבון צריך 3 או 4 ביצים ואז הזמן משולש או מתרבע... כמו"כ הנתונים שהבאת הם של ביצה מבושלת בעוד שאם זה ביצה נאה זה פשוט הרבה הרבה יותר איטי ותברר באבקה לאיזה ביצה להשוות. הנתונים (לא הכי מדוייקים) הם כך: חלבון ביצה נאה - 1.4 גרם לשעה. חלבון ביצה מבושלת - 2.9 גרם לשעה. חלבון אפונה - 3.5 גרם לשעה. חלבון חלב - 3.5 גרם לשעה. חלבון סויה מבודד - 3.9 גרם לשעה. חלבון קזאין מבודד - 6.1 גרם לשעה. חלבון מי גבינה מבודד - 10-8 גרם לשעה. |
|
|
|
|
|
08-03-12, 09:29
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אז זה חלבון לא טוב לאחרי אימון ?
|
|
|
|
|
08-03-12, 09:50
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. הוכח שאין יעילות לארוחה לאחר אימון אלא דווקא אחרי צום. 3. אין חשיבות לחלבון לאחר האימון לבדו ובספיגתו כמו ביחד עם פחממות. 4. ידוע שחלבון הביצה יקר באופן יחסי לעומת חלבון המי גבינה. 5. זה כבר שיקול שלך אם זה שווה את הכסף. 6. כל הגימקים סביב התשלובות של החלבונים זה נטו בשביל הכסף, עדיין לא הוכח שזה באמת משנה למרות שבתאוריה זה נשמע נכון. 7. שוב אדגיש לך שעדיף שתתמקד בסיום הערכים היומיים מאשר בסוג החלבון. 8. ואם כבר מדברים על חלבון העיקר שיהיה חלבון מלא ולא משנה ממה. |
|
|
|
|
|
08-03-12, 11:56
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
תודה על ההסבר!!! עשיתה סדר ! תודה
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
20-03-12, 00:24
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
באמת תודה!
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון ביצה רפואית? | יהורם | תזונה ותוספים | 0 | 28-02-09 13:22 |
| חלבון ביצה | mandarine | תזונה ותוספים | 7 | 23-09-08 21:49 |
| חלבון ביצה . | OhadB | תזונה ותוספים | 1 | 17-11-07 20:33 |
| חלבון מי גבינה Vs חלבון ביצה | timy | תזונה ותוספים | 12 | 02-06-07 22:50 |
| אבקת חלבון ביצה | AAA | תזונה ותוספים | 5 | 22-09-06 19:14 |
תצוגה לינארית
