|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-09, 17:06 | #1 |
Gay lord
|
חוזר לss
בגלל שאני מרגיש ש-4 ימים בשבוע ו2 אימונים ברצף יום אחרי יום גומרים לי את השבוע אז החלטתי לחזור ל-ss ולחזור למשקלים הטובים שלי....
עכשיו חשבתי להוסיף 2 סטים לבייספס ו2 סטים לטרייספס בגלל שאני חושב שאין עליהם מספיק דגש בתרגילים האלו: בנ'ץ מילטרי בנט דדליפט אם יש עוד משהו שהייתם ממליצים להוסיף לתוכנית אז אני ישמח לקבל את זה.. תודה. |