שאלה Miliraty Press בישיבה

אדיר53 · 03-11-09, 14:15

רציתי לשאול אם Miliraty Press בישיבה בסדר בss

ולא בעמידה..
(ואם כבר בעמידה אם אפשר לעשות את זה עם מוט w )

וסתם מעניין אותי למה אי אפשר להחליףBent Over Row במסור?

תודה..

**sason** · 03-11-09, 14:30

אפשרי הכל(אבל זה כבר לא יהיה ss) , השאלה כמה זה אפקטיבי יש הבדל בין לחיצת כתפיים בישיבה לבין מילטרי פרס, בעמידה יש לך יותר שרירים מייצבים שעובדים= יותר משקל על המוט= יותר כוח ובסופו של דבר גדילה.
דבר דומה גם במסור.

למה אתה רוצה להחליף את המילטרי בלחיצת כתפיים בישיבה?

אדיר53 · 03-11-09, 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

אפשרי הכל(אבל זה כבר לא יהיה ss) , השאלה כמה זה אפקטיבי יש הבדל בין לחיצת כתפיים בישיבה לבין מילטרי פרס, בעמידה יש לך יותר שרירים מייצבים שעובדים= יותר משקל על המוט= יותר כוח ובסופו של דבר גדילה.
דבר דומה גם במסור.

למה אתה רוצה להחליף את המילטרי בלחיצת כתפיים בישיבה?

אני לא רוצה שאלתי תיאורטית

תודה על ההסבר ששון!..

galSH · 03-11-09, 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

אפשרי הכל(אבל זה כבר לא יהיה ss) , השאלה כמה זה אפקטיבי יש הבדל בין לחיצת כתפיים בישיבה לבין מילטרי פרס, בעמידה יש לך יותר שרירים מייצבים שעובדים= יותר משקל על המוט= יותר כוח ובסופו של דבר גדילה.
דבר דומה גם במסור.

למה אתה רוצה להחליף את המילטרי בלחיצת כתפיים בישיבה?

ההפך, בפרס בישיבה יש לו יותר משקל על המוט ביחס לפרס בעמידה.
מסור זה בכלל עם דאמבלים, ככה שאי אפשר להשוות אותו באמת לחתירה כנגד מוט מבחינת משקל עבודה.

Scylla · 03-11-09, 15:47

אכן פרס בישיבה יש יותר משקל כי אתה יותר מיוצב ולא צריך "להתעסק" בשיווי משקל.

אדיר53 · 03-11-09, 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

אכן פרס בישיבה יש יותר משקל כי אתה יותר מיוצב ולא צריך "להתעסק" בשיווי משקל.

אז מה עדיף? בלבלתם אותי..

terminater135 · 03-11-09, 16:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

אכן פרס בישיבה יש יותר משקל כי אתה יותר מיוצב ולא צריך "להתעסק" בשיווי משקל.

רגע אז בss לא עדיף לעשות פרס בישיבה אם אפשר לעבוד עם יותר משקל?

**DanielML** · 03-11-09, 21:49

הרי ריפטו רשם פרק שלם על פרס בעמידה ולא לחיצת כתפיים בישיבה
תקשיב לריפ

אנדרוליזם · 03-11-09, 21:53

אין דבר כזה מילטרי בישיבה.
זה לחיצת כתפיים, יותר כתף קידמית, לעומת פרס בעמידה שעבוד על כל הכתף.

Mr.O · 03-11-09, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

אין דבר כזה מילטרי בישיבה.
זה לחיצת כתפיים, יותר כתף קידמית, לעומת פרס בעמידה שעבוד על כל הכתף.

מחזק!
בss יש מיליטרי ולא לחיצת כתפיים מהרבה סיבות שחלקן הוסברו כאן.
אני ממש לא נגד לחיצת כתפיים אבל ספציפית לתוכנית הזאתי יש לבצע מילטרי.

**obzion** · 03-11-09, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

רגע אז בss לא עדיף לעשות פרס בישיבה אם אפשר לעבוד עם יותר משקל?

כן קראת את ss אה ?

**sason** · 03-11-09, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

ההפך, בפרס בישיבה יש לו יותר משקל על המוט ביחס לפרס בעמידה.
מסור זה בכלל עם דאמבלים, ככה שאי אפשר להשוות אותו באמת לחתירה כנגד מוט מבחינת משקל עבודה.

צודק התבלבלתי פשוט אצלי זה היה הפוך משום מה.

ומסור כן אפשר להשוות ,כי זה אותה תנועה בכתף.

**sason** · 03-11-09, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

אין דבר כזה מילטרי בישיבה.
זה לחיצת כתפיים, יותר כתף קידמית, לעומת פרס בעמידה שעבוד על כל הכתף.

זה לא נכון, הכתף האחורית לא עובדת והכתף הקידמית לא עובדת יותר(במקרה ויש אותה אחיזה בשתי התרגילים).

terminater135 · 03-11-09, 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

אין דבר כזה מילטרי בישיבה.
זה לחיצת כתפיים, יותר כתף קידמית, לעומת פרס בעמידה שעבוד על כל הכתף.

למה שהכתף תעבוד שונה בעמידה מאשר בישיבה? אחרי הכל התנועה של הכתף היא אותו דבר בשני התרגילים.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

כן קראת את ss אה ?

כמה פעמים אני צריך להסביר שזה שקראתי את ss לא אומר שאני מסכים אם מה שכתוב שם.

**obzion** · 03-11-09, 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

כמה פעמים אני צריך להסביר שזה שקראתי את ss לא אומר שאני מסכים אם מה שכתוב שם.

שאלת שאלה על ss יא ילד מבחנה. מה יש לא להסכים פה ? שאלת שאלה בקשר לתוכנית, למרות שהכל מוסבר בספר על התוכנית (איזה קטע!).

אדיר53 · 03-11-09, 23:22

אם זה עובד אותו דבר על השריר אז זה לא משנה?

**obzion** · 03-11-09, 23:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אדיר53

אם זה עובד אותו דבר על השריר אז זה לא משנה?

איזה אינטרס בדיוק יש לך ללחוץ בישיבה ?

Cortex · 04-11-09, 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.o

מחזק!
בss יש מיליטרי ולא לחיצת כתפיים מהרבה סיבות שחלקן הוסברו כאן.
אני ממש לא נגד לחיצת כתפיים אבל ספציפית לתוכנית הזאתי יש לבצע מילטרי.

ב-ss אין מיליטרי. יש פרס, וכן הם שונים

נעל · 04-11-09, 01:34

בישיבה זה לא דרך להתאמן.
פרס עושים בעמידה.
וכל הכתף עובדת.
מי שעושה פרס של 80 לא יהיה לו כתף אחורית חלשה תיהיה בטוח בזה..

Scylla · 04-11-09, 01:36

תעשה בעמידה בשביל מה לשנות תוכניות מוגמרות ומוצלחות. ברגע שיהיה לך קושי אמיתי אז יש על מה לדבר.

03-11-09, 14:15	#1
אדיר53 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של אדיר53 הודעות: 752 גיל:: 20	שאלה Miliraty Press בישיבה רציתי לשאול אם Miliraty Press בישיבה בסדר בss ולא בעמידה.. (ואם כבר בעמידה אם אפשר לעשות את זה עם מוט w ) וסתם מעניין אותי למה אי אפשר להחליףBent Over Row במסור? תודה.. __________________

03-11-09, 23:22	#16
אדיר53 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של אדיר53 הודעות: 752 גיל:: 20	אם זה עובד אותו דבר על השריר אז זה לא משנה? __________________

04-11-09, 01:34	#19
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	בישיבה זה לא דרך להתאמן. פרס עושים בעמידה. וכל הכתף עובדת. מי שעושה פרס של 80 לא יהיה לו כתף אחורית חלשה תיהיה בטוח בזה.. __________________ If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life

03-11-09, 14:30	#2
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	אפשרי הכל(אבל זה כבר לא יהיה ss) , השאלה כמה זה אפקטיבי יש הבדל בין לחיצת כתפיים בישיבה לבין מילטרי פרס, בעמידה יש לך יותר שרירים מייצבים שעובדים= יותר משקל על המוט= יותר כוח ובסופו של דבר גדילה. דבר דומה גם במסור. למה אתה רוצה להחליף את המילטרי בלחיצת כתפיים בישיבה?

03-11-09, 15:47	#5
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אכן פרס בישיבה יש יותר משקל כי אתה יותר מיוצב ולא צריך "להתעסק" בשיווי משקל.

03-11-09, 21:49	#8
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	הרי ריפטו רשם פרק שלם על פרס בעמידה ולא לחיצת כתפיים בישיבה תקשיב לריפ

03-11-09, 21:53	#9
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	אין דבר כזה מילטרי בישיבה. זה לחיצת כתפיים, יותר כתף קידמית, לעומת פרס בעמידה שעבוד על כל הכתף.

04-11-09, 01:36	#20
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	תעשה בעמידה בשביל מה לשנות תוכניות מוגמרות ומוצלחות. ברגע שיהיה לך קושי אמיתי אז יש על מה לדבר.