שאלה Miliraty Press בישיבה - Page 3

hypertrophy · 04-11-09, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

יכול ליהיות, אבל אני לא מדבר על זה, הוא אמר שהכתף עובדת בצורה שונה בעמידה מאשר בישיבה, ורציתי שהוא (או כל אחד אחר) יסביר למה, כי התנועה של הכתף היא אותה תנועה.

תנועה היא לא אותה תנועה...כי יש לך שיפע קל בכיסא שבלעדין לא תצליח לשבת כשאתה יושב עם המוט עלייך.....וככה הולכת ה עבודה מאוזנת של כל הכתף

חוץ מזה שבss אם אתה לא עובד תרגילים כמה שיותר מורכבים עם דרישה גבוה ממערכת העצבים ושל שרירי היציבה הלך לך חלק ענק מהפואנטה שלה....

**sason** · 04-11-09, 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

חחחחחחחחחחחחחחח
קורקוברכיאליס!

או בשמו האמיתי קוקוסעמקברככיאליס.

ונעל יא נעל(על תקח לסקפולה) מה הקשר 80 קילו? לא אמרתי שלא תיהיה כתף אחורית טובה במקרה וירים משקל כזה, אני אומר שזה לא ינבע מהמילטרי.

Sugarzaza · 04-11-09, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

או בשמו האמיתי קוקוסעמקברככיאליס.

ונעל יא נעל(על תקח לסקפולה) מה הקשר 80 קילו? לא אמרתי שלא תיהיה כתף אחורית טובה במקרה וירים משקל כזה, אני אומר שזה לא ינבע מהמילטרי.

תעבור על הניתוח של הפרס בספר, תתעמק קצת בתנועה ותגלה שאתה טועה

**sason** · 04-11-09, 23:35

אתה מתכוון ss כי זה בעייתי לי מבחינת האנגלית, אבל אני מנתח את זה הגיונית לפי התנועה
אם אני טועה תסביר לי במה?
במקרה ועושים מלטרי כמו שריפ מסביר יש לך כפיפה בכתף(ואולי קצת הרחקה) באף אחד משתי התנועות האלה אין עבודה של הכתף האחורית.
אני מנסה לחשוב על זה ואולי בסוף התנועה הקונצנטרית יש פשיטה קלה בכתף ובגלל זה הכתף האחורית נכנסת לפעולה?

Sugarzaza · 05-11-09, 00:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

אתה מתכוון ss כי זה בעייתי לי מבחינת האנגלית, אבל אני מנתח את זה הגיונית לפי התנועה
אם אני טועה תסביר לי במה?
במקרה ועושים מלטרי כמו שריפ מסביר יש לך כפיפה בכתף(ואולי קצת הרחקה) באף אחד משתי התנועות האלה אין עבודה של הכתף האחורית.
אני מנסה לחשוב על זה ואולי בסוף התנועה הקונצנטרית יש פשיטה קלה בכתף ובגלל זה הכתף האחורית נכנסת לפעולה?

אין לי ידע תיאורטי בניתוח פר מפרק של תנועות, אני מקווה ששיקו יהיה זמין ויוכל לעזור פה. בכל מקרה, אני כן אומר שלדעתי מה שלמדת בוינגייט זה חומר תיאורטי נחמד אבל מלא בדי הרבה חורים ויוצאים מן הכלל. היו פה די הרבה תשובות די הזויות של מסיימי קורסים למיניהם שניתחו תנועות בצורה חלקית או מוטעית בגלל דברים שהקנו להם בקורס.

**sason** · 05-11-09, 13:04

אוקיי נחכה לתשובה של שיקו, או מישהו שכן יכול להסביר למה הכתף האחורית משתתפת במילטרי.

moo · 05-11-09, 14:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

אוקיי נחכה לתשובה של שיקו, או מישהו שכן יכול להסביר למה הכתף האחורית משתתפת במילטרי.

הכתף האחורית משתפרת בתוכנית מכל המשיכות בעיקר (דדליפט ופאוור קלין)
וכמובן בפרס

**sason** · 05-11-09, 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

הכתף האחורית משתפרת בתוכנית מכל המשיכות בעיקר (דדליפט ופאוור קלין)
וכמובן בפרס

מה ההסבר לזה? מבחינה קיניזיולוגית?
כי כשמנתחים את זה לפי תנועות הכתף האחורית לא משתתפת.

moo · 05-11-09, 14:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

מה ההסבר לזה? מבחינה קיניזיולוגית?
כי כשמנתחים את זה לפי תנועות הכתף האחורית לא משתתפת.

בפרס או במשיכות ?

**sason** · 05-11-09, 14:29

במשיכות כמו דדליפט זהמובן, הכתף האחורית עובדת כשריר עזר מכיוון שיש פשיטה.
מה קורה במילטרי שמכניס את הכתף האחורית לפעולה?

אנדרוליזם · 05-11-09, 15:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

במשיכות כמו דדליפט זהמובן, הכתף האחורית עובדת כשריר עזר מכיוון שיש פשיטה.
מה קורה במילטרי שמכניס את הכתף האחורית לפעולה?

כשאתה לוחץ מאחורי הראש, יש עבודה של הכתף האחורית, נכון?
אז אם אתה עושה פרס נכון,
בזמן שאתה מעלה את המוט, הראש שלך צריך לעבור קדימה (כמו סיום של לחיצה מאחורי העורף)

אנדרוליזם · 05-11-09, 15:03

תיראה סירטונים וזהו :X
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

Dark_Muse · 05-11-09, 15:04

הכתף אחורית מייצבת, זה הכל. תפסיקו לחפור.

Sugarzaza · 05-11-09, 15:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

הכתף אחורית מייצבת, זה הכל. תפסיקו לחפור.

לא, היא עובדת, וגם בבנץ'

Dark_Muse · 05-11-09, 15:26

או שהיא עובדת כחלק מהדלתויד (זה שריר אחד בפעם אחרונה שבדקתי) או שהיא מייצבת בתרגילים.
בין כה וכה, אף תרגיל לא בקו הפעולה של סיבי הכתף האחורית, כך שסביר להניח שהאופציה השניה.

נעל · 05-11-09, 17:10

כשמרפים את הכתף האחורית למעלה, המוט יפול קדימה..
מייצבת דינמית הגיוני אבל עובדת חזק.

terminater135 · 05-11-09, 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

תנועה היא לא אותה תנועה...כי יש לך שיפע קל בכיסא שבלעדין לא תצליח לשבת כשאתה יושב עם המוט עלייך.....וככה הולכת ה עבודה מאוזנת של כל הכתף

חוץ מזה שבss אם אתה לא עובד תרגילים כמה שיותר מורכבים עם דרישה גבוה ממערכת העצבים ושל שרירי היציבה הלך לך חלק ענק מהפואנטה שלה....

הבנתי

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לא, היא עובדת, וגם בבנץ'

איך בדיוק היא עובדת בבנץ'?

Dark_Muse · 05-11-09, 19:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

כשמרפים את הכתף האחורית למעלה, המוט יפול קדימה..
מייצבת דינמית הגיוני אבל עובדת חזק.

מה שאתה מדבר עליו זה קירוב שכמות שמבוצע בעיקר על ידי הרמובאידים.
אם אתה מרפה והמוט נופל למעלה, אתה כבר משתמש בסרטוס אנטריור, כי המוט לא נופל קדימה (למעלה?)
כשאתה עושה בנץ' כמו שצריך, אתה רוצה לשמור על הכתפיים לאחור ושכמות קרובות, וזה פעולה של הרמבואידים והכתף אחורית - יצוב השכמות והכתפיים במצב מכווץ בבנץ' פרס תקין.
אלא אם כן דיברת על משהו אחר...

shikoLM · 05-11-09, 20:10

לקראת סוף התנועה בפרס (הכניסה מתחת למוט) לפוסט' דאלתויד יש וקטור כוח להרחקה בכתף בגלל הרוטציה הגדולה בסקפולה, למען האמת בחלק הזה אפשר לומר שהוא אפילו יותר משמעותי משאר כיווני הסיבים של הדאלתויד בגלל אורך מתח.

**ppst** · 05-11-09, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikolm

לקראת סוף התנועה בפרס (הכניסה מתחת למוט) לפוסט' דאלתויד יש וקטור כוח להרחקה בכתף בגלל הרוטציה הגדולה בסקפולה, למען האמת בחלק הזה אפשר לומר שהוא אפילו יותר משמעותי משאר כיווני הסיבים של הדאלתויד בגלל אורך מתח.

שיקו, ברוטציה לטראלית בסקופלה יש עבודה של הפוסט.דלתואיד? ומה הקשר לאורך מתח? אפשר פירוט?

05-11-09, 17:10	#56
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	כשמרפים את הכתף האחורית למעלה, המוט יפול קדימה.. מייצבת דינמית הגיוני אבל עובדת חזק. __________________ If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life

05-11-09, 20:10	#59
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	לקראת סוף התנועה בפרס (הכניסה מתחת למוט) לפוסט' דאלתויד יש וקטור כוח להרחקה בכתף בגלל הרוטציה הגדולה בסקפולה, למען האמת בחלק הזה אפשר לומר שהוא אפילו יותר משמעותי משאר כיווני הסיבים של הדאלתויד בגלל אורך מתח. __________________

04-11-09, 23:35	#44
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	אתה מתכוון ss כי זה בעייתי לי מבחינת האנגלית, אבל אני מנתח את זה הגיונית לפי התנועה אם אני טועה תסביר לי במה? במקרה ועושים מלטרי כמו שריפ מסביר יש לך כפיפה בכתף(ואולי קצת הרחקה) באף אחד משתי התנועות האלה אין עבודה של הכתף האחורית. אני מנסה לחשוב על זה ואולי בסוף התנועה הקונצנטרית יש פשיטה קלה בכתף ובגלל זה הכתף האחורית נכנסת לפעולה?

05-11-09, 13:04	#46
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	אוקיי נחכה לתשובה של שיקו, או מישהו שכן יכול להסביר למה הכתף האחורית משתתפת במילטרי.

05-11-09, 14:29	#50
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	במשיכות כמו דדליפט זהמובן, הכתף האחורית עובדת כשריר עזר מכיוון שיש פשיטה. מה קורה במילטרי שמכניס את הכתף האחורית לפעולה?

05-11-09, 15:03	#52
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	תיראה סירטונים וזהו :X http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

05-11-09, 15:04	#53
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	הכתף אחורית מייצבת, זה הכל. תפסיקו לחפור.

05-11-09, 15:26	#55
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	או שהיא עובדת כחלק מהדלתויד (זה שריר אחד בפעם אחרונה שבדקתי) או שהיא מייצבת בתרגילים. בין כה וכה, אף תרגיל לא בקו הפעולה של סיבי הכתף האחורית, כך שסביר להניח שהאופציה השניה.