|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-09, 19:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
My transformation 93 => 63
בשנה האחרונה השלתי מגופי בסביבות ה30 קילוגרמים, התחשק לי להעלות כמה תמונות שתראו גם את השינוי שלי..
נתונים לפני: 1.74 93~ 15 תמונה:  אני הימני:\ תמונה כעבור 8 חודשים בתקופה הכי רזה שלי נתונים: 1.77 58 קג בערך 16  תמונות מהיום (שנה אחרי) נתונים: 1.77 63 קג 16    כרגע אני במאזן קלוריות נייטרלי, אני רוצה מאוד אך חושש מעלייה במשקל אבל זה גם יגיע בזמן הקרוב. |
|
|
|
24-12-09, 19:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאפו על הירידה במשקל אבל לדעתי ירדת יותר מידי אחי,לא נורא,מה שכן לשנה של אימוני משקולות אני לא רואה שינוי כ"כ גדול וגם התמונות שהבאת לא כ"כ משקפות.
אין לך מה לפחד מלאכול,אתה במאסה. בהצלחה~! |
|
|
|
|
24-12-09, 19:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא הייתי בשנה משקולות.. בחצי שנה הראשונה בערך עשיתי רק אירובי ולא הקפדתי על אכילת חלבונים מרובים (הייתי במאזן שלילי אך לא הקפדתי על אבות המזון ממש) רק בחודשים האחרונים התחלתי לעבוד עם משקולות ועדיין על מאזן קלורי שלילי דבר המקשה על פיתוח שרירים.. |
|
|
|
|
|
24-12-09, 19:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בטעות
|
|
|
|
|
24-12-09, 19:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אחי כל הכבוד על הירידה..
אחי אתה עכשיו חייב להתחיל לאכול גבר אין עליך מסה בכלל אתה ממש מממש מממשש רזה .. אין לך מה לפחד לעלות במשקל ! אז ייאלה גבר תאכל הרבה ותתאמן חזק
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
24-12-09, 20:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 קצת הגזמת :d יש רזים ממני ואפילו בפורום ראיתי כאלה שפותחים אשכולות שהם על משקל 50 ופחות ואני קצת יותר מזה :dולא יודע איך להסביר ה5 קילו שעליתי עלו בממש קלות ואני לא התאמנתי בתוכנית כ"כ מוצלחת ואני חושש שהקג' האלה הם שומן ואני מפחד לעלות בשומן ולא בשריר ואז בעצם חודשים של עבודה נזרקו לפח.. לכן אני בנתיים על מאזן נייטרלי משכיל ולומד על כל עניין פיתוח הגוף רוכש את כל מה שצריך ויתחיל את זה כמו שצריך. |
|
|
|
|
|
24-12-09, 20:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד!
הוא ירד בסדר גמור, מה זה יותר מדי? זאת היתה המטרה שלו. עכשיו תתחיל לעבוד עם משקולות ותשמור על תזונה נכונה, למה הגוף ירצה להקפיץ את השומן קצת למעלה. המשקולות (במיוחד סקוואטים כבדים) יעזרו לך לשמור על אחוז שומן ולפתח מסת שריר. |
|
|
|
|
24-12-09, 20:34
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה רבה! |
|
|
|
|
|
24-12-09, 20:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 202
כללי:: Bodybuilding its my life
גיל:: 15
עוסק ב:: מכוניות אוכל ובנות
|
כל הכבוד שינוי מצויין!
__________________
|
|
|
|
|
24-12-09, 23:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אין לך מה לפחד אחי..זה שאתה בנייטרלי לא יתן לך כלום,תיהיה על 500 מעל המאזן.אתה רק תרוויח.
|
|
|
|
|
24-12-09, 23:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מעריך אנשים שעושים שינוי כבד כמו שלך.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
24-12-09, 23:25
|
#12 |
|
Banned
|
כל הכבוד עכשיו תעלה לאט לאט ותתחזק
|
|
|
|
|
27-12-09, 15:23
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
שינוי אדיר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
