|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-10, 21:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הכמות המקסימלית של חלבון שאפשר לאכול בארוחה אחת
כדי שיהיה אפקטיבי ולא ישמין מן הסתם.
מהי? ניסיתי לחפש מאמרים באינטרנט בנושא ולא ממש הצלחתי למצוא, אולי רק אחד שזה לא מספיק אמין בשבילי. |
|
|
|
17-05-10, 21:54
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הכמות היא x
|
|
|
|
|
18-05-10, 02:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טון חלבון
יש ארוחות של 100 גרם חלבון בקלות (אם אתה דופק מעל חצי קילו בשר) זה לא משנה |
|
|
|
|
18-05-10, 03:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 169
גיל:: 21
עוסק ב:: מנהל מכירות
חדר כושר: הולמס פלייס מודיעין
|
בארוחה נספג לגוף כ31 גרם חלבון, ברגע שאתה צורך יותר זה הופך לשומן.
זה בגדול, מה שמומלץ תצרוך בארוחה כ30 גרם חלבון וזה יהיה מצויין.
__________________
|
|
|
|
|
18-05-10, 03:14
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מאיפה הבאת את השטות הזאת?! אז תסביר איך בנאדם ששוקל מעל 90 קילו אמור לגדול?כל ארוחה שלו חייבת לעבור את ה31 גרם חלבון [בתנאי שארוחה אנחנו מחשיבים כל מה שנאכל בטווח של 3 שעות אחד מהשני] אתה מדבר שטויות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-05-10, 03:19
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-10, 03:27
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ד"א...אני אוכל יותר מ30 גרם לארוחה ואני מתחטב....תסביר את זה... קיצצצרררר אני מניח שהבנת שזה מיתוס מופרך וטיפשי נכון?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-05-10, 09:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
מיסכן הבחור... ניסה לעזור ולא ידע שזה מיתוס...
|
|
|
|
|
18-05-10, 12:59
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-05-10, 14:09
|
#10 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
לכן, מה שאתה צריך לבדוק זה שאתה עומד בכמות החלבון היומית המומלצת למטרה שלך. חלוקת החלבון לארוחות היא בעיקר לשם נוחות. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
18-05-10, 14:13
|
#11 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-05-10, 16:28
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-05-10, 22:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תודה אנשים. אח שלי אמר לי שהוא קרא מאמרים בנושא ואמר שאפשר לאכול 0.2 גרם חלבון בארוחה לכל קילו מהמשקל שלך. אבל לפי מה שאתם אומרים זה שטויות אז סבבה.
|
|
|
|
|
18-05-10, 23:04
|
#14 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה שוקל... נגיד... 70 קילו? 70 כפול 0.2 זה בסביבות ה...14. אז רק מקצת קוטג' אתה שובר את זה. זה לא הגיוני גבר d: (הראתי את זה שתבין ת'היגיון שמאחורי). יום טוב.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-05-10, 13:20
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבורות זורמת כמו נהר
__________________
תרים ברזל או שתעלה חלודה |
|
|
|
|
|
19-05-10, 14:32
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק ברגע שאתה מקבל את האומץ להודות שאתה חלש, הכבוד שלך מוביל אותך בדרך הבטוחה לעוצמה. 
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה ביצים מומלץ לאכול בארוחה? | Boxster | תזונה ותוספים | 13 | 14-02-09 16:59 |
| מה הכמות האופטימלית של צריכת שומן עם חלבון לפני השינה | senate | תזונה ותוספים | 3 | 10-07-08 00:01 |
| 60 גרם חלבון בארוחה !!! | Lord Wolfang | תזונה ותוספים | 5 | 23-06-07 12:56 |
| האם יש טעם לאכול 220 גרם עוף בארוחה אחת? | rg12 | תזונה ותוספים | 28 | 06-05-07 14:23 |
| למה לבשל ש"ש שאפשר לאכול ישר מהקופסא? | יונתן מהמעלית | תזונה ותוספים | 8 | 15-04-07 00:41 |
תצוגה לינארית
