|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-07, 00:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מצליח לאכול חלבון ישר אחרי אימון
או שפשוט לא יוצא לי ישר להגיע לבית או שאני מגיע מדליק דוד ואז מתקלח וכבר עוברת שעה מה לעשות ? מה אפשר לאכול טוב שיספג טוב ?
|
|
|
|
21-04-07, 00:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תדאג לאכול נכון ומאוזן במהלך כל שעות היום, ותשאיר מאחורך את הדאגות של הארוחה שלאחר האימון.
נ.ב אתה בפורום אימונים, השאלה לפורום תזונה. שבת שלום
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
21-04-07, 00:44
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-07, 00:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחפש תשובות שלי לשאלות של ארוחה שלאחר האימון שיש בפורום, ותגלה את הסיבה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
21-04-07, 00:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-07, 00:57
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה זה לא יוצא לך ?
תקח איתך למכון ואחרי שאתה מסיים תאימון ישר תוריד אחד !! זה מה שאני עושה |
|
|
|
|
21-04-07, 03:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תיקנה אבקת חלון + שייקר
לפני שאתה הולך למכון תעשים בשייקר חלבון ושאתה בא לצאת ממכון תעשים ישאר מים בתוך השייקר ותישתה את זה :] + בננה או תפוח או שתיקח טונה במים איתך + בננה או תפוח ולפני שאתה יוצא הביתה תוכל את זה זריז חחחחחחחח בצלחה כפרע!
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
21-04-07, 07:07
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הכי טוב בשביךל יהיה שייק אתה שותה אותו אחרי האימון עם סוכר ענבים או לחילופיון תיקח טונה ותאכל לפניה כמה תמרים או בננה , ואז כעבור שעה תאכל ארוחה יותר גדולה שכוללת את כול אבות המזון
__________________
mmm |
|
|
|
|
21-04-07, 09:22
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-07, 09:29
|
#10 |
|
Banned
|
מה אתה חיי בסרט ? בשביל מה יש אבקה ?
|
|
|
|
|
21-04-07, 11:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אל תיהיה עצלן תכין בקופסאות לפני המכון חזה עוף+תפוחי אדמה תביא איתך קצת פירות
תסיים תאימון ותדפוק ארוחה או שאתה מקצועי או שלא
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
21-04-07, 14:59
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה כך....
מיד לאחר האימון מרביץ 3 בננות גדולות ובשלות תוך כדי הליכה הביתה (המכון 3 דקות הליכה מהבית) , מגיע הביתה - אוכל מייד טונה במים 200 גרם (25 גר' חלבונים) - סה"כ עברו כבר 10 דקות מסיום האימון. נכנס להתקלח 20 דקות יוצא ומרביץ ארוחת חלבונים משולבת פחמימות (לחם חיטה מלאה , קופסת קוטג , יוגורט , ירקות).
גם אתה יכול לעשות את זה ,מה הבעיה? אתה חייב להתקלח מיד עם הגיעך הביתה , קודם כל תאכל משהו ואח"כ תתקלח. |
|
|
|
|
21-04-07, 15:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בשביל אנשים כמוך המציאו תאבקת חלבון זה הזמן האידאלי לצרוך אותו...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
