מציאת Rm

solomoniko · 21-05-07, 09:34

אני רוצה להתחיל Hst ואני צריך למצוא תrm שלי אבל אני עושה כמה סטים ולא אחד ככה שנגיד אני עושה 50 אחוז מהrm שלי כמה סטים אז אני יתעייף יותר מדי

PcGunMan · 21-05-07, 10:01

תריץ חיפוש בגוגל תמצא

**P-a-n-1-c** · 21-05-07, 10:20

קח אבאל'ה
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/1rm.htm

solomoniko · 21-05-07, 12:02

לא הבנתם אותי
נגיד שהrm15 שלי זה 100 ק"ג
אני רוצה לעשות 3 סטים של 50 אחוז אז לעשות 3 סטים של 50 ק"ג?
כי אם ככה אז באימון השישי אני יצטרך לעשות 3 סטים של Rm15 שלי ובכל סט להגיע לכשל
אני צריך להיע בכל סט לכשל?

Logout · 21-05-07, 13:54

סורי און דה בורות...(סליחה על הבורות..) מה זה RM ?

Yoshi-Moto · 21-05-07, 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רוני קולמן הבא

סורי און דה בורות...(סליחה על הבורות..) מה זה RM ?

reputition max
5 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 5 חזרות...
10 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 10 חזרות...
וכן הלאה...

solomoniko · 21-05-07, 16:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

reputition max
5 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 5 חזרות...
10 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 10 חזרות...
וכן הלאה...

ולשאלתי?

shahaflol · 21-05-07, 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

reputition max
5 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 5 חזרות...
10 RM זה המשקל הכי גדול איתו אתה יכול לעשות איתו 10 חזרות...
וכן הלאה...

repetition maximum* אתה מתכוון

21-05-07, 09:34	#1
solomoniko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של solomoniko הודעות: 110	מציאת Rm אני רוצה להתחיל Hst ואני צריך למצוא תrm שלי אבל אני עושה כמה סטים ולא אחד ככה שנגיד אני עושה 50 אחוז מהrm שלי כמה סטים אז אני יתעייף יותר מדי

21-05-07, 10:01	#2
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	תריץ חיפוש בגוגל תמצא

21-05-07, 10:20	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	קח אבאל'ה http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/1rm.htm

21-05-07, 12:02	#4
solomoniko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של solomoniko הודעות: 110	לא הבנתם אותי נגיד שהrm15 שלי זה 100 ק"ג אני רוצה לעשות 3 סטים של 50 אחוז אז לעשות 3 סטים של 50 ק"ג? כי אם ככה אז באימון השישי אני יצטרך לעשות 3 סטים של Rm15 שלי ובכל סט להגיע לכשל אני צריך להיע בכל סט לכשל?

21-05-07, 13:54	#5
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	סורי און דה בורות...(סליחה על הבורות..) מה זה RM ?