ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-05-09, 19:19   #1
NoLimits
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 39
ברירת מחדל שאלה בקשר לכמות החלבון בארוחה 1

מה עדיף? ארוחה 1 שבה יש 60 גרם חלבון(טונה+קוטג'+ביצים) אחרי האימון,ולקראת השינה
או 2 ארוחות או 3 שבכל אחת מהן מעט יותר חלבון(סה"כ גם 60)
האם ההבדל קריטי?כי ראיתי פה אשכול שאומר שהגוף יכול לעכל רק 10 גרם חלבון בשעה?זאת אומרת שאופציה מספר 1 פסולה?הרי שייקח לי 5 שעות בזמן השינה כדי לעכל
NoLimits מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-05-09, 20:37   #2
G-G
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלG-G
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 514
ברירת מחדל

לא קריטי .. מה שנוח לך
__________________
בלה בלה בלה אוכל
בלה בלה בלה אימונים
G-G מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-05-09, 20:39   #3
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

אל תיכנס לדברים האלה,תאכל ארוחה עם כמה חלבון שאתה רוצה העיקר שאתה מכניס את הכמות חלבון שאתה צריך ביום.
כעקרון עדיף לחלק את הארוחות מסיבות של נוחות.אז אם אתה מחליט שאתה רוצה סדר יום עם 5 ארוחות תחלק את הכמות חלבון שאתה צריך ב5 ובכל ארוחה תכניס את מה שיצא בתוצאה,ובסוף היום תקבל את הכמות חלבון שהגוף שלך צריך.
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-05-09, 20:52   #4
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

איך שיותר נוח לך אחי .. בסופו של דבר החלבון יקלט גם בארוחה אחת וגם אם תחלק אותה לכמה
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים