ארוחות ציט

**xBiCePx** · 08-05-10, 10:05

ראיתי שמומלץ פעם בשבוע לעשות ארוחת ציט,השאלה שלי אם אפשר נגיד לאכול חטיף ולחלק אותו כל יום חלק במקום לאכול את כולו באותו יום?והשאלה השניה זה אם אפשר לישתות בקבוק קולה ביום בלי ליפגוע באימונים?(חולה על קולה אבל אם זה מפריע אז אפשר להפסיק)

pala · 08-05-10, 10:44

דיאט קולה אפשר (קולה רגילה מפוצצת סוכר שכן תפריע)
לא יפכע באימונים, יפגע בך

**xBiCePx** · 08-05-10, 23:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

דיאט קולה אפשר (קולה רגילה מפוצצת סוכר שכן תפריע)
לא יפכע באימונים, יפגע בך

סבבה אז אתה אומר לעבור מקולה רגילה לדיאט?אני אשתדל לאמץ,מה עם הארוחת ציט והחילוק שלה?

alonl6 · 08-05-10, 23:54

מומלץ? מה מומלץ בזה? זה יכול לעזור איך שהוא?

אין פה מומלץ.

רוצה תאכל. אם תצטרך לשלם על זה מחיר, שלם אותו. יכול להיות שגם לא תצטרך.

וכמובן שגם בארוחת "צ'יט" יש גבול, ויש תוצאות בהתאם למה שאתה אוכל בה.

**xBiCePx** · 08-05-10, 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alonl6

מומלץ? מה מומלץ בזה? זה יכול לעזור איך שהוא?

אין פה מומלץ.

רוצה תאכל. אם תצטרך לשלם על זה מחיר, שלם אותו. יכול להיות שגם לא תצטרך.

וכמובן שגם בארוחת "צ'יט" יש גבול, ויש תוצאות בהתאם למה שאתה אוכל בה.

זה קשה שבוע שלם לישמור על תזונה נכונה בלי משהו מתוק וטעים אז זה עוזר לך להמשיך להתמיד כל השבוע שאתה יודע שבסוף שבוע יש לך משהו טעים שמחכה לך,ושאלתי אם אפשר לחלק ארוחת ציט למשל אם פתחתי חטיף ואני רוצה לאכול אותו כל יום קצת

alonl6 · 09-05-10, 00:02

כן אני מניח שזה אפשרי ולדעתי זה אולי עדיף, תלוי באיך אתה מגיב לרמה גבוהה של אינסולין.

**jonathan** · 09-05-10, 00:41

אם פעם בשבוע החטיף הזה זה מה שנותן לך פוש להמשיך עוד את החיטוב,תאכל גם 2 חטיפים.
סה"כ זה עוד קלוריות שביחס לגרעונות של כל השבוע..הם זניחות מאוד ולא משפיעות על החיטוב אלא רק מועילות למחטב ולהתמקדות במטרה.

orel · 09-05-10, 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

אם פעם בשבוע החטיף הזה זה מה שנותן לך פוש להמשיך עוד את החיטוב,תאכל גם 2 חטיפים.
סה"כ זה עוד קלוריות שביחס לגרעונות של כל השבוע..הם זניחות מאוד ולא משפיעות על החיטוב אלא רק מועילות למחטב ולהתמקדות במטרה.

או לחכות להעמסה ולהכניס תציט הקטן להעמסה.. הכי טוב לדעתי
במילא מעמיסים אוכל אז אפשר להכניס ציט קטן

**jonathan** · 09-05-10, 12:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

או לחכות להעמסה ולהכניס תציט הקטן להעמסה.. הכי טוב לדעתי
במילא מעמיסים אוכל אז אפשר להכניס ציט קטן

היאידיאל זה באמת לדעת מתי לעשות העמסה ולהעמיס כמו שצריך,אבל לא כולם קוראים ויודעים לכן צ'יט יכול לתת פתרון קטן לנושא אצל אוכלוסיה מסויימת.
העמסה שנעשית כמו שצריך תמיד מבורכת בחיטוב

pala · 09-05-10, 13:18

לא נראה לי בכלל שהוא עושה העמסה, מאסה נקיה למעשה

orel · 09-05-10, 14:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

היאידיאל זה באמת לדעת מתי לעשות העמסה ולהעמיס כמו שצריך,אבל לא כולם קוראים ויודעים לכן צ'יט יכול לתת פתרון קטן לנושא אצל אוכלוסיה מסויימת.
העמסה שנעשית כמו שצריך תמיד מבורכת בחיטוב

יונתן גם אתה נוזלי כזה בבטן אחרי העמסה? איזה מעצבן זה.. והקפדתי כמו שצריך עשיתי סה"כ 25 גרם שומן..:\

**jonathan** · 09-05-10, 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

יונתן גם אתה נוזלי כזה בבטן אחרי העמסה? איזה מעצבן זה.. והקפדתי כמו שצריך עשיתי סה"כ 25 גרם שומן..:\

כן..חכה יומיים שלושה זה ירד לך צ'יק צ'אק..שלא תחייה בסרט ש"השמנת" מהעמסה הזאת כי ממש לא.

**xBiCePx** · 09-05-10, 15:19

אחים התכוונתי לזה שציט פעם בשבוע בתקופת מאסה חחחחח

**jonathan** · 09-05-10, 16:47

אתה רציני?
תאכל מתי שבא לך,רק אל תפריז ותשמור על מסגרת קלוריות סבירה(ולא 3000 מעל התחזוקה למשל)

orel · 09-05-10, 17:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

אתה רציני?
תאכל מתי שבא לך,רק אל תפריז ותשמור על מסגרת קלוריות סבירה(ולא 3000 מעל התחזוקה למשל)

OFF-TOPIC אבל שאתה בחיטוב כמה מעל התחזוקה אתה עושה?
אני לא מתאמן אנאירובי ועושה 8 גרם פחמימה לקילו מאסת גוף רזה ויוצא לי איזה 500-700 מעל
אגב, לזה שבמאסה.. אתה רציני שואל חח? במאסה אצלי אין כזה דבר ציטים.. אוכלים כמה שבא, מקפידים פשוט על סה"כ קקל יומי.. אלא אם כן אתה במאסה של AD או משהו כזה

**jonathan** · 09-05-10, 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

OFF-TOPIC אבל שאתה בחיטוב כמה מעל התחזוקה אתה עושה?
אני לא מתאמן אנאירובי ועושה 8 גרם פחמימה לקילו מאסת גוף רזה ויוצא לי איזה 500-700 מעל
אגב, לזה שבמאסה.. אתה רציני שואל חח? במאסה אצלי אין כזה דבר ציטים.. אוכלים כמה שבא, מקפידים פשוט על סה"כ קקל יומי.. אלא אם כן אתה במאסה של AD או משהו כזה

לגבי ההעמסה בחיטוב,מה שאתה עושה בסדר גמור.
לגבי השיטת מסה שלך,גם היא בסדר גמור למרות שיש אנשים שפשוט אוהבים תפריט ומה שכתוב זה מה שאוכלים,יש אנשים שלא נכנסים לחישובים האלה ומעדיפים לדבוק במשהו שזה גם בסדר..העיקר התסרוקת

**xBiCePx** · 09-05-10, 18:27

זה מוגזם אבל לפי דעתי לאכול כל יום ציט כשאתה במאסה,אתה סתם עולה במשקל והרבה מזה עלול להיות שומן אם אתה מגזים ושאתה תחטב אתה תאבד יותר מאסת שריר בחיטוב והחיטוב עצמו יקח יותר זמן גם =(((

orel · 09-05-10, 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xbicepx

זה מוגזם אבל לפי דעתי לאכול כל יום ציט כשאתה במאסה,אתה סתם עולה במשקל והרבה מזה עלול להיות שומן אם אתה מגזים ושאתה תחטב אתה תאבד יותר מאסת שריר בחיטוב והחיטוב עצמו יקח יותר זמן גם =(((

בגדול - קלוריה זה קלוריה.. ואם תתאים את זה לערכים זה לא יפגע(אלא אם כן הציט ענקי)

**xBiCePx** · 09-05-10, 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

בגדול - קלוריה זה קלוריה.. ואם תתאים את זה לערכים זה לא יפגע(אלא אם כן הציט ענקי)

אחי תגדיר ציט ענקי בבקשה חחחחחח

08-05-10, 10:05	#1
xBiCePx Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של xBiCePx הודעות: 254 עוסק ב:: לאכול הרבה =]	ארוחות ציט ראיתי שמומלץ פעם בשבוע לעשות ארוחת ציט,השאלה שלי אם אפשר נגיד לאכול חטיף ולחלק אותו כל יום חלק במקום לאכול את כולו באותו יום?והשאלה השניה זה אם אפשר לישתות בקבוק קולה ביום בלי ליפגוע באימונים?(חולה על קולה אבל אם זה מפריע אז אפשר להפסיק)

08-05-10, 10:44	#2
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	דיאט קולה אפשר (קולה רגילה מפוצצת סוכר שכן תפריע) לא יפכע באימונים, יפגע בך __________________

09-05-10, 13:18	#10
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	לא נראה לי בכלל שהוא עושה העמסה, מאסה נקיה למעשה __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
על כמה ארוחות	טל דניאל	תזונה ותוספים	6	29-04-10 11:42
מסה -ארוחות	shahar123	תזונה ותוספים	6	22-01-09 22:33
כמות ארוחות ביום והפרשי שעות בין ארוחות	!Demon!	תזונה ותוספים	18	31-07-08 17:50
סדר ארוחות	Cuba	תזונה ותוספים	4	30-07-07 12:14
ארוחות	סוס	תזונה ותוספים	4	23-09-06 22:33

08-05-10, 23:54	#4
alonl6 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של alonl6 הודעות: 208	מומלץ? מה מומלץ בזה? זה יכול לעזור איך שהוא? אין פה מומלץ. רוצה תאכל. אם תצטרך לשלם על זה מחיר, שלם אותו. יכול להיות שגם לא תצטרך. וכמובן שגם בארוחת "צ'יט" יש גבול, ויש תוצאות בהתאם למה שאתה אוכל בה.

09-05-10, 00:02	#6
alonl6 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של alonl6 הודעות: 208	כן אני מניח שזה אפשרי ולדעתי זה אולי עדיף, תלוי באיך אתה מגיב לרמה גבוהה של אינסולין.

09-05-10, 00:41	#7
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אם פעם בשבוע החטיף הזה זה מה שנותן לך פוש להמשיך עוד את החיטוב,תאכל גם 2 חטיפים. סה"כ זה עוד קלוריות שביחס לגרעונות של כל השבוע..הם זניחות מאוד ולא משפיעות על החיטוב אלא רק מועילות למחטב ולהתמקדות במטרה.

09-05-10, 15:19	#13
xBiCePx Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של xBiCePx הודעות: 254 עוסק ב:: לאכול הרבה =]	אחים התכוונתי לזה שציט פעם בשבוע בתקופת מאסה חחחחח

09-05-10, 16:47	#14
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אתה רציני? תאכל מתי שבא לך,רק אל תפריז ותשמור על מסגרת קלוריות סבירה(ולא 3000 מעל התחזוקה למשל)

09-05-10, 18:27	#17
xBiCePx Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של xBiCePx הודעות: 254 עוסק ב:: לאכול הרבה =]	זה מוגזם אבל לפי דעתי לאכול כל יום ציט כשאתה במאסה,אתה סתם עולה במשקל והרבה מזה עלול להיות שומן אם אתה מגזים ושאתה תחטב אתה תאבד יותר מאסת שריר בחיטוב והחיטוב עצמו יקח יותר זמן גם =(((