|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-07, 04:38
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה היה ליפני שנה וחצי ככה ואותו מאמן נישאר אותו דבר.. בגלל סיבות כאלה משתלם ללכת לגיל ,לא לאיזה מאמן מעפן!
__________________
|
|
|
|
|
09-04-07, 11:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
אני הלכתי לגיל מכמה סיבות:
1. לא היה לי שום ניסיון בחדר כושר ולא היה לי שום ידע 2. לא רציתי לבזבז זמן, אפילו לא דקה במעשים שאני לא בטוח עד כמה הם נכונים או לא, כמו באוכל ובאימונים. 3. רציתי מישהו מקצועי שייעץ לי ויכוון אותי, לתת את הכסף ולהיות רגוע. להתאמן, לאכול ולחיות בלי תחושה כלשהי של אי ודאות. Sixpack, אתה אפילו לא מתחרה מקצועי. מתחרים מקצועיים תמיד מתייעצים ולא הולכים רק עם עצמם. (וזה למרות שהם בטח יודעים יותר ממך) כניראה שאתה מספיק מרוצה מההתקדמות שלך ובגלל זה אתה לא חושב שאתה צריך ייעוץ. אבל אם היית מחפש להיות מתחרה מקצועי ולהגיע לכמה רמות יותר ממה שאתה עכשיו אז כניראה שלא היית יכול לבד
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
09-04-07, 14:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חח הוויכוח מיותר, אם זה לא מתאים לסיקספאק, אז שלא ילך לגיל.. למה סתם להתווכח על זה?..
אגב, שים לב אמרת:" יחתיכת פיס אוף שיט"- שזה אומר:" יחתיכת חתיכת חרא"..;] |
|
|
|
|
09-04-07, 14:08
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-04-07, 15:11
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ואי ואי איזה פוסט מפגר נהייה פה............................ ברנים של כדי חלבון מתלהבים מבנץ' של 80 קילו 3 ארוחות ביום Wtf
1. גיל מבין טוב בתזונה ויסדר לכם את התפריט , אם תבואו אליו מספיק זמן הוא גם ידאג לפרטים הקטנים שבן אדם רגיל לא יכול לדאוג להם כי זה לא פרקטי בשבילו ואין לו ניסיון לעשות את זה בצורה יעילה בזמן וזה נותן יתרון יש לו ניסיון עצום 2.גיל לא יודע את הכל יש תזונאים (בחו"ל) עם יותר ניסיון ממנו. 3.אם אתה הגעת למצב יפה של יד 45 ככה קוביות כל זה ממצב בינוני או מעפן ואתה קראת הרבה מאמרים שלא רק מפה אלא ממקומות אחרים וקראת הרבה ספרים וניסית המון שיטות אימונים , אין לך הרבה מה לעשות אצל גיל. בקיצור: אם לא עלית לפחות 30% בהיקפים (ובזמן קצר לא ב50 שנה) ואתה בכלל חושב על להשקיע בעסק אז אתה חייב ללכת לגיל\מקצוען אחר. וגם אם כן זה מומלץ. ותסבירו לי לעזעזל למה גבינה צהורה יותר גרועה מפסטרמה?????????
__________________
 |
|
|
|
|
09-04-07, 16:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התגובה המפגרת שלך לא הייתה במקום והתגובה שלי רק הראתה את הכבוד והערצה שלי לגיל למה פסטרמה ולא גבינה? עומר פרסם תטלפון של גיל אתה מוזמן להתקשר מתי שנוח לך ולשאול אותו למה ומשהו אחרון לפני סיום שעה אני שובר את הראש ולא מבין מהזה לעזעזל הקללה הזאת ברנים או שלא לא קללה מה שבטוח אליער בן יהודה לא מכיר את המילה הזאת אפילו
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
09-04-07, 17:14
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חחחחחחחח זה היה מצחיק דווקא !@!@#
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-04-07, 17:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
וואי מה עשיתם, סמטוחה
אפשר לגדול גם בלי תזונאי, אם אתה קורא מספיק ויש לך ידע אתה בקלות יכול להרכיב לעצמך תפריט(ויש גם תוכנתו מקצועיות שיכולת לעזור לך), אבל זה לא אומר שגיל הוא לא איש מקצוע מכובד אף אחד לא זילזל בו אלב בהחלט אפשר להתקדם בלי, ותאמת אין פה הרבה מה לדעת בעולם התזונה אני אגיד לכם איך הערך נראה תפריט לעלייה במסה אצל גיל תקנו אותי אם אני טועה. בבוקר בדרך כלל שיבולת שועל משהו 100 גרם/לחם מחיטה מלאה 4 פרוסות בערך. כחלבון בדרך כלל קוטג' וגם מי גבינה זאת אפשרות, בתוספת ירקות כמובן. אחר כך מעשר את שלוש בערך בגלל שהרוב פה תלמידים הוא ממליץ על כריכים, בדרך כלל זה שניים שלושה כריכים שמורכבים או מפסטרמה(5-6 פרוסתו יפסיקו)טונה,קוטג' או בשר כולשהו. אחר כך בערך בארבע הוא ממליץ לאכול מנת פחמימות שזה בין השאר פסטה,אורז, פתיתים,קינואה וכו' יחד עם מנת בשר יפה של חזה עוף, פרגיות וכול בשר רזה בערך 250 גרם. אחר כך יש אימון,אפשר לפני האימון לאכול איזה פרי ומעט חלבון, אחריי האימון הוא בדרך כלל ממליץ על מי גבינה+סוכר ענבים או למי שאין מי גבינה אז תמרים וטונה. בערב בדרך כלל זה בערך כמו ארוחת בוקר או ערב, ארוחה שמשלבת או לחם עם קוטג',סלט,ביצה או ארוחה בשרית שכוללת פחמימות כמו אורז ופםסטה ובשר. לפני השינה זה יהיה קוטג' או מקור חלבון אחר ומעט פחמימות. כמובן במהלך היום ניתן לשלב גם דברים כמו יוגורטים ירקות וכו', אה ושכחתי לרשום גם שומנים איכתויים, אפשר להסתמך על טחינה,אבוקדו, שמן זית אגוזים ועוד. האם אני צודק? |
|
|
|
|
09-04-07, 17:57
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-04-07, 15:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
סיקספאק אחי,
חבל שאין הודעות פרטיות בפורום. לא רציתי שזה יהיה ככה, אז אני מבקש סליחה, מצטער על כל העקיצות הקטנות. מקווה שהכל יהיה בסדר בינינו כי אני שונא לריב עם אנשים, במיוחד דרך האינטרנט. אני עדיין ממש ממש ממליץ לך ללכת לגיל ואני משוכנע במאה אחוז שאם היית הולך אליו או לתזונאי ספורט אחר אז היית מבין שבעצם לא ידעת כלום לפני זה (וזה לא אישי, אני אומר את זה על כולם). וזהו. מקווה שתקבל את סליחתי.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
09-04-07, 15:51
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יאללה אני זז לעשות סיבוב בשכונה על האופניים אולי נראה כמה כוסיות בדרך.. מזה משעמם לי החופש הזה שיגע אותי.. ביי בינתיים..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-04-07, 17:12
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הוא התכוון ברמנים של אבקות חלבון, שאמרו פה באחד הפוסטים הקודמים על סיקספאק..
|
|
|
|
|
09-04-07, 19:05
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא קראתי את כל השירשור אין לי כוח..
אני יגיד לך מניסיון אישי של שנה עם גיל 16 קילו עלתי מ69 ל85 היקף יד עלה מ32 ל39 היקף בטן מ81 ל84 ואפילו עברתי חיטוב באמצע ירדתי מ83 ל74 קילו ... אפשר לגדול בלי תזונאי זה נכון אבל לי לפחות הרבה יותר קל עם... חג מימונה שמח ולא לאכול הרבה מופלטות!=]
__________________
http://images.ifun.ru/n/NCkPxogxdd.gif |
|
|
|
|
09-04-07, 21:14
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
אולי הוא לא הרגיש טוב מסיבה אחרת? את אף פעם לא יכול לדעת בוודאות
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
09-04-07, 21:23
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
הוא היה יבש כמו בצל צהוב אם פסים בתחת.וזה מעולה.אבל קרה מה שקרה. זו גם הסיבה שהוא קיבל מקום 1. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
