|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-10, 23:55
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלקקקק
 סאבזיר1הברכיים עדיין גולשות מסכים, בטיפול, הרבה פחות מלפני 2 אימונים. הסטים ארוכים מדי, אני עומד כדי לנשום אוויר, אני צריך לקצץ ב30 שניות. רשמתי. בקשר לבור אני צריך כנראה לחזור לרדת יותר מהר בלי לחשוב יותר מדי כדי לקבל באונס חזק לא מסכים שהסט האחרון כולו היה לא מקביל, אבל אימון הבא אני לא אחכה לעצור וארד עוד שלא יהיו חזרות כן ולא ושלא יהיו ספקות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 16-09-10 בשעה 00:01. |
|
|
16-09-10, 00:05
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ברור שאתה עומד כדי לנשום, אבל עצם העמידה עם x משקל עליך מעייפת, ברגע שלא תבזבז אנרגיה מיותרת בסט (וזה יקרה ע"י יותר מיומנות, שאותה תשיג ע"י צבירת נסיון). הייתי מתקדם במשקל בכל זאת, אבל אולי רק ב2.5 כדי לוודא שאתה ממשיך להתאפס על זה. ברגע שהטכניקה תהיה טובה אתה תוכל להתקדם מהר יותר ולא כל פעם לחזור אחורה ולתקן. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 16-09-10 בשעה 00:10. |
|
|
|
|
17-09-10, 00:55
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
פעם אחרונה שאני עושה אימון ב22:30 עד שהתארגנתי והגעתי לסט אחרון בסקוואט לא נשאר לי זמן לשאר התרגילים.
באתי עם רגליים כבדות מיום שלישי, למרות שאכלתי כמו חמור וישנתי טוב, לא הפריע לי לסיים סטים של הסקוואט אבל היה קשה. בדדליפט לא הספקתי בכלל להגיע לסט עבודה ויצאתי דקה לפני חצות מהחדכ"ש, היו חסרות לי איזה 5-6 דקות לנוח לפני הסט ואמרתי חבל סתם לנסות לעבוד דקה אחרי החימום  סקוואט: 2X5Xbar 1X5X40KG 1X5X50KG 1X5X60KG 1X3X70KG 1X2X80KG 3X5X87.5KG נראה לי אני נוסע לעשות אימון עם שלד וסאבזירו שיצעקו עליי שהברכים לא יזוזו בכלל  , יש חבר מביא חבר באוניברסיטה לאימון ניסיון?בנץ' פרס: 2X5Xbar 1X5X40KG 1X4X60KG 1X2X80KG 1X2X80KG 3X5X82.5KG- בלי ספוטר בלי כלום, מאמין שאני יכול לסגור גם 90 בלי בעיה  דדליפט: 1X5X40KG 1X5X60KG 1X3X80KG 1X1X100KG לא הספקתי לנוח לתת סט עבודה  אימון הבא אחרי יום כיפור ואני אקח אותו מאוד רגוע, לדעתי סקוואט 80, פרס 50 וקצת מתח... נראה איך נגיע למכון אם צריך נוריד עוד משקל מהפרס אפילו צום קל לכולם וג. חתימה טובה סרטונים נוספים שבוע הבא
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 17-09-10 בשעה 01:05. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה עם הדגמה
