|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-07, 18:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום לכולם אני חדש ו..
שלום לכולם..אני חדש כאן בפורומים האילה..אני מכיר את האתר מזמן ותמיד רציתי להירשם אבל הייתה בעיה במשתמש בקיצור..
קוראים לי דורון ויש לי כמה שאלות עם תוכלו לענות לי אני ישמח מאוד.. אני לא מתאמן בשום מכון כושר..אני מתאמן בבית..הגובה שלי הוא מטר 80 והמשקל שלי הוא 76 ואני לא נראה שמן או משהו כזה.. אני מתאמן כבר שנה וחצי אבל יש לי מוזות..יענו אני יכול להתאמן חודשיים ברצף ופתאום לא בא לי להתאמן חודש שלם וזאת הבעיה אצלי..אני מתאמן על חזה..על יד קדמית..ועל הבטן.. ורציתי לשאול שאלה...בחיים לא שאלתי דברים כאלה מישהו אחר כי לא היה לי את מי.. אני רוצה לדעת מה לאכול לפני אימון ואחרי אימון ואני רוצה לדעת מה לאכול ביכלל במשך היום וכמה זמן כדאי להיתאמן ובאיזה משקל? תודה לכל מי שיענה לי!! זה ממש חשוב לי.. ועוד משהו...אל תתנו לי קישורים למקומות באתר שכתוב בהם את התשובות לשאלות שלי..אני רוצה לשמוע תשובה ממכם ולא מכל מיני דברים שכתובים באתר כי את זה אני גם יכול לקרוא בלי קשר.. תודה מראש לכולם!!! |
|
|
|
26-05-07, 19:20
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אף אחד לא יוכל לעזור לך ככה... תקרא מאמרים כמו שכולם עשו זאת לפני קודם והשאלות..
מצטער אבל ככה מתחילים..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
26-05-07, 20:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שמע בעיקרון ליפני אימון כמה שיותר פחמימות ופחמימות מורכבות ואחרי אימון איזה פרי עדיף סוכר ענבים וארוחות עשירות בחלבונים אבל אם אתה לא מיתאמן ברצינות אתה סתם תשמין אלה אם יש לך גנים של איזה כושי או משו....
אם אמרתי משו לא נכון לא ליתקוף רק לתקן....
__________________
 
|
|
|
|
|
26-05-07, 22:05
|
#4 |
|
Banned
|
דורון הגבר מה קורה אחי?ברוך הבא לפורום!
דבר ראשון אתה צריך להתחיל אם מוזה עצבנית לאימונים זה דבר ראשון!!! כדי להתקדם אתה צריך לשמוע על תזונה מסודרת ולא לחפף שיעות שינה מסודרות (כמובן לא אמרתי לך לשבת בבית בימיי שישי כמו מסכן ולא לצאת כי "אתה רוצה לגדול" אבל עדין סדר אחי) ושיהיה לך אימונים מסודרים למשל מזה רק ידיים חזה ובטן מה אם גב אתה רוצה יהיה לך חזה גדול אבל גב צימוקי אחי ?חוסר פרופורציות זה דבר דוחה מאוד וחבל  יש פה אחלה מאמרים אחי שיעזרו לך להתקדם ואחרי זה אתה מוזמן גם להעלות תמונות ושאר הכלים פה יתנו לך טיפ או 2 איך להתקדם ואם אתה ממש מרגיש צורך בעזרה מקצועית תמיד תוכל לפנות לגיל גרנות אחי יאלה אחלה ערב לך חביבי  |
|
|
|
|
26-05-07, 22:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כנ"ל , ממליץ לך לקרוא קודם מאמרים מהאתר.
|
|
|
|
|
26-05-07, 23:32
|
#6 |
|
יואב טל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
|
התופעה שאתה "סובל " ממנה שפתאום אתה לוקח חודש הפסקה , אתה חייב למצוא מאגרים של עידוד מוטיבצייה על מנת להמשיך ולא לוותר "תרעיל את עצמך " בטירוף של תאווה ואהבה אמיתית וטהורה לספורט פיתוח הגוף עד אשר זה יכנס לך למערכת כטבע שני ואורח חיים לכל דבר
בהצלחה , ואל תהייה עצלן וקרא מאמרים אין קיצורי דרך אחי 
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי . |
|
|
|
|
28-05-07, 16:06
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
טוב תודה לכולם על העזרה אני בכל זאת יקרא מאמרים עם אתם ממליצים..
 |
|
|
|
|
28-05-07, 16:10
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
עוד משהו ששכחתי לשאול!
אני לא משתמש בשום תוספי מזון ואין לי שום כוונה להשתמש בהם...האם אני יכול לפתח גוף גם בלי זה?? ועוד משהו..כמה זמן אני צריך לעשות כל אימון? אני עושה כל יום!! פשוט לא מצאתי שרשום על זה באתר |
|
|
|
|
30-05-07, 23:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דורון אחי אני מאחל לך הצלחה בהמשך הדרך זאת רק תקופה קטנה שאין לך כח לעבור על כל המאמרים המאוד חשובים שיש פה באתר הזה כי עוד מעט תרגיש את הרעל בורידים אחי ורק שידברו משהוא על פיתוח גוף ישר תשים אוזן כדי לישמוע .
ובקשר לאבקות עדיף מאוד לאכול אם אתה שואל אותי אני כמה אחוזים כן לאכול וכמה אפשר להיסתדר בלי אני יגיד לך 85% לא תיסתדר בלי אבל אם בכל זאת אתה לא יכול לאכולתוספים מאיזה סיבה שהיא כדאי שתשלים לכמות שהגוף שלך צריך אתה שואל כמה הוא צריך?נכון?!? בישביל זה יש את את ישראלבודי שעונה על הכל אחי אז בהצלחה אבישי |
|
|
|
|
31-05-07, 20:47
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
טוב תודה אחי
|
|
|
|
|
31-05-07, 22:48
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 23:50
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
