|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-07, 21:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שריר נבנה במנוחה, מיתוס ?
ההגיון אומר ששריר נבנה כאשר מלאי החלבון אינו ריק (ונבנה עוד יותר טוב כאשר מלאי הפחמימות אינו ריק, כך שהחלבון הולך 100% לבניית שריר ולא לצרכי אנרגיה לגוף בנוסף לבניית השריר), ושריר מתפרק כאשר מלאי החלבון ריק.
אם כן, מה הקשר בדיוק למנוחה ? ומה הכוונה במנוחה ? מנוחה מפעילות או שינה ? |
|
|
|
27-05-07, 21:05
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
שריר מתפתח במנוחה...s:
באימונים השריר "נקרע" ובזמן המנוחה הגוף מזרים לשריר חלבון בשביל לתקן את הקרעים ולהגדיל את השריר...משהו כזה... אין לי כוח לחפור. ואף פעם הגוף לא נותן לגוף לשריר 100%.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-07, 21:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז זהו, שהגוף מזרים לשרירים חלבון בכל זמן שמאגר החלבון אינו ריק.
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:18
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שריר מתפרק שאתה מקרטז, אתה מקרטז שאתה עושה פעילות עצימה או בלחץ וכו'. תעשה חושבים, אתה לא תגדיל תשריר בזמן פעילות שאתה מקרטז, אלא בזמן שאתה נח ונותן לשריר את הזמן שלו לגדול.
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
לא מיתוס...
בזמן האימון אתה "הורס" את השריר ו"קורע אותו" בזמן המנוחה, השריר בעצם נבנה מחדש-> והפעם גדול יותר, כדי להיות מוכן ל"מתקפה הבאה" (האימון הבא) ככה בעצם השריר גדל, ובאימונים הבאים אתה מסוגל להרים יותר משקל!
__________________
 
|
|
|
|
|
28-05-07, 03:40
|
#7 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
 - שריר יותר גדול מאפשר להרים יותר מישקל ???? סנדרה ..... :nonono: |
|
|
|
|
|
28-05-07, 09:27
|
#8 |
|
Banned
|
רגע מה בדיוק לא הבנתה איגרוף תאילנדי ?
הינה לך הסבר הכי פשוט והכי קצר : בזמן אימון אתה הורס תאי שריר ובמנוחה,שינה.. הגוף בונה תאים חדשים ! מה בדיוק אתה לא הבנתה ? אתה רוצה שבמזמן האימון השריר שלך יגדל ? באימון הוא רק נהרס,אתה מרוקן את כול מאגרי האנרגיה,אתה משאיר אותו בלי דלק,אז איך הוא אמור לגדול בזמן האימון ? שלא נדבר גם על הקורטיזול ...... לדעתי אתה פשוט לא יודע מה אתה בדיוק רוצה לדעת ?!? |
|
|
|
|
28-05-07, 09:55
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך הגעת לזה ש100% מהחלבון הולך לבנית שריר? |
|
|
|
|
|
28-05-07, 10:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
במיוחד בשינה ובמנוחה אצמה הגוף בונה סיבי שריר "שנקרעו" במהלך האימון יום קודם או כמה שעות קודם וככה בעצם שרירים גודלים מזה שהגוף כול פעם בונה עוד ועוד סיבי שריר
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
28-05-07, 10:34
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
התכוונתי שמנוחהה שלך, השריר שלך גודל! וזה מה שבעצם מאפשר לך באימונים הבאים להרים משקלים גבוהים יותר
__________________
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 16:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
האימון עצמו זה תהליך דלקתי, שהורס וקורע את השרירים.
בזמן האימון מוזרם המון דם לשרירים ולכן זה יוצר הרגשה כאילו אתה יותר מנופח אבל זה יורד אחרי כמה שעות כשהגוף נירגע.
__________________
 
|
|
|
|
|
28-05-07, 16:15
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
מה מיתוס?
כבר עשרות שנים שאנשים מפתחים ככה שרירים, איזה מיתוס נחוי?? |
|
|
|
|
28-05-07, 17:06
|
#14 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
28-05-07, 21:10
|
#15 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
ואני אוסיף משהו: חלק מזה שאתה מסוגל להרים יותר משקל זה בזכות הטכניקה של השרירים לעבוד יחד וזה מגיע יחד עם וותק האימונים. |
|
|
|
|
|
28-05-07, 21:18
|
#16 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 21:25
|
#17 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 21:28
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
האדמור הוא התכוון שהרמת משקלים גבוהים יותר היא יותר פונקצייה של גיוס יחידות מוטריות מאשר מסת שריר.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
28-05-07, 22:06
|
#19 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
כך ששריר ויחידות מוטוריות בפרט ללא מנוחה מספיקה לא יביאו לעליה משמעותית בכוח! |
|
|
|
|
|
28-05-07, 23:34
|
#20 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
