|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-10, 04:46 | #1 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 147
גיל:: 23
עוסק ב:: אומנויות לחימה
חדר כושר: אוניברסיטת ת"א
|
שאלה חשובה לגבי השומן ..
תראו חבר'ה, התחלתי החודש עלייה במאסה. שקלתי 54 קילו לפני כחודשיים שלושה, וכיום אני עומד קרוב ל-61. כרגע סיימתי את הפרפקט 3000, ועברתי לסריוס מאס בנוסף לאימונים אינטנסיביים בחדר הכושר, ולתפריט אכילה שקיבלתי לפני מס' ימים ממדריך.
הקטע הוא שכרגע אני רואה עלייה בשומן יותר (שמים לב לזה בקרס בבטן) ולא בשריר עצמו. הכיצד זאת, ומה עליי לעשות בכדי לראות יותר את המאסה בכיוון הידיים, הכתפיים ושאר מקומות בגוף .. כל זאת למרות האימונים שהתחלתי החודש (אני יודע שזה עוד קצת מידי ואין לי זכות לדבר, מכיוון שרק התחלתי), אבל זה בכל זאת די מלחיץ. כל מי שרואה אותי, זה "איך השמנת" או "איזו קרס נהייתה לך" .. יחסית לזמן שהתחלתי רק .. דווקא על הידיים אני לא רואה את השומן, ורק באיזור הבטן. הכיוון שלי זה שאיפה ל-70 לפחות, אבל מפחד שהכל ילך רק לבטן. מה כן ניתן לעשות בכדי שאני יראה תוצאות, וכמה שיותר מהר בכל שאר המקומות בגוף, ולא רק באיזור הבטן (למרות שזאת הקבוצת שרירים הכי גדולה בגוף). בתודה, והמשך שבוע טוב. |
28-07-10, 12:47 | #2 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
טיפה תמתן את האוכל, אין מה לעשות זה טבעי עולים גם בשומן. ולמה זה בפורום פיתוח גוף תחרותי?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
28-07-10, 15:58 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 147
גיל:: 23
עוסק ב:: אומנויות לחימה
חדר כושר: אוניברסיטת ת"א
|
אופס, לגבי זה שזה בפורום פיתוח גוף תחרותי, לא שמתי לב.
לגבי התשובה - תודה רבה. ידעתי שאין דבר כזה "לעלות נקי" .. חח שבוע טוב. |
29-07-10, 10:43 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
|
29-07-10, 16:15 | #5 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
כמה קלוריות צרכת מעל התחזוקה היומית?.
וודא שתפריט המסה שלך גדול בכמה מאות בודדות מהתחזוקה היומית. לדוגמא: 300 קלוריות מעל התחזוקה,או 500,אך לא יותר מזה. תעיין באתר,הועלו כמה מאמרים בנושא עלייה נכונה במשקל,כדוגמא: המדריך המלא לעלייה במסה. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה חשובה לגבי התוכנית אימונים שלי... | Ainfect | אימונים | 8 | 28-05-09 02:42 |
שאלה חשובה לגבי תזונה | Ben147 | תזונה ותוספים | 9 | 18-02-09 20:29 |
בקשר לבדיקת דם שאלה חשובה | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 8 | 22-02-08 13:46 |
שאלה חשובה לגבי שנת לילה | ofirass | אימונים | 2 | 10-10-07 20:22 |
שאלה לגבי השומן בבשר | gozal | תזונה ותוספים | 5 | 07-08-07 16:40 |