|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-10, 19:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתם אומרים על התוכנית הזאת לבטן?
עדיף את זה או להישאר עם ה3 סטים 20 חזרות?
youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo |
|
|
|
13-03-10, 19:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בתכלס מה שעובד על השרירים שלך זה ככול שיש יותר גירוי לשריר ככה הוא גדל יותר...
|
|
|
|
|
13-03-10, 20:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני אומר שאתה בכלל לא צריך תוכנית לבטן.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
13-03-10, 21:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית הטובה ביותר לבטן זה 5 חזרות של סקוואט במשקל גבוה.
|
|
|
|
|
13-03-10, 21:10
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן בבית..
|
|
|
|
|
13-03-10, 21:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 .
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
13-03-10, 21:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-03-10, 22:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למי שלא עושה אותו טוב הוא הורס ת'גב....
|
|
|
|
|
14-03-10, 00:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אוננות זה הדבר שמפתח הכי הרבה שרירים בבטן.
|
|
|
|
|
14-03-10, 00:35
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תכנית אימון אופטימלית זו תכנית שתתן כמה שיותר נפח ועצימות שאינדיבידואל מסוים מסוגל להתאושש ממנה לאורך זמן ואינה תגרום אוברטרינינג.. תכנית כזאת תגרור את ההתחזקות המהירה ביותר.. מכיוון שאין אפשרות להתאים לכל אדם תכנית שונה צריך למצוא איזשהו סטנדרט, למתאמן המתחיל ss תהיה הטובה ביותר ל95% מהאוכלוסיה בקירוב. |
|
|
|
|
|
14-03-10, 12:02
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
14-03-10, 17:07
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
10 תגובות מתוכם אולי רק 2 לעיניין..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אומרים על התוכנית הזאת? | steaua rosie | אימונים | 2 | 06-01-10 00:01 |
| מה אומרים על התוכנית הזאת? | Avi | אימונים | 24 | 12-04-09 07:30 |
| מה אתם אומרים על התוכנית הזאת? | bobi12 | אימונים | 26 | 07-03-09 15:03 |
| מה אומרים על התוכנית הזאת | אורן_ג | אימונים | 6 | 29-01-08 13:09 |
| מה אתם אומרים על התוכנית הזאת לבייספ? | מתאמן צעיר | אימונים | 41 | 19-08-07 11:45 |
תצוגה לינארית
