|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-10, 21:56 | #1 |
חבר פעיל
|
בקשר לשינה
אני יודע שזה מאוד חשוב לישון בין 7-10 שעות ביום להתאוששות והתפתחות טובה. השאלה שלי היא אם השינה חייבת להיות רציפה? נגיד אני יושן 6 שעות בבוקר ואז משלים עוד שעה שעתיים בצהריים, זה אפשרי?
|
15-03-10, 22:37 | #2 |
Banned
|
כן אפשרי
למרות שאפשר גם לא לישון מעל 7 שעות אני מתפקד מעולה גם אם ישן רק 5-4 שעות בלילה ולא עייף ולא כלום |
15-03-10, 23:48 | #3 |
משתמש פעיל
|
|
16-03-10, 16:26 | #4 |
חבר פעיל
|
רגע אבל בזמן השינה השריר לא מתפתח? או שצריכים את השינה רק בשביל ההתאוששות
כי אם הוא מתפתח בזמן השינה אז יהיה לו יותר זמן להתפתח ככול שיושנים יותר, לא? |
16-03-10, 18:02 | #5 |
Banned
|
השריר גדל במנוחה
לא רק בשינה בשינה מופרשים הרבה הורמונים חיוניים |
16-03-10, 18:08 | #6 |
חבר פעיל
|
תאמין לי שאם היית עובד בעבודה פיזית קשה ועומד כל היום על הרגליים לא היית מתפקד עם 4 שעות שינה..
__________________
|
16-03-10, 18:48 | #7 |
Banned
|
|
16-03-10, 19:31 | #8 |
חבר פעיל
|
הגוף נבנה במנוחה, והוא נבנה הרבה יותר טוב בשינה.
תנסה לישון לפחות 8 שעות.
__________________
SQUAT OR DIE |
16-03-10, 23:09 | #9 |
חבר פעיל
|
משעה ארבע בבוקר?
__________________
|
17-03-10, 00:56 | #10 |
Banned
|
|
17-03-10, 16:05 | #11 |
חבר פעיל
|
|
17-03-10, 16:10 | #12 |
Banned
|
מקררים ,מזגנים,מכונות כביסה ותנורים
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בקשר לשינה.. | digidigi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 24-01-09 17:56 |
הקשר בין השמנה לשינה | ohad1011 | תזונה ותוספים | 6 | 17-03-08 21:33 |
בקשר לשינה.. | 2pac4eva | פיתוח גוף-כללי | 9 | 25-09-07 21:46 |
שאלה בקשר לשינה... | Efi eLi | אימונים | 16 | 25-09-06 20:06 |
אלה בקשר לשינה.. | -עדן- | תזונה ותוספים | 14 | 24-09-06 14:33 |