|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-10, 18:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך קוראים לתוכנית אימונים הזאת?
---a---
גב - מתח (3xמקסימום), מוט במכשיר עורף (3x12), דחיפה במכשיר (4x12) כתפיים - משקולות בעמיד מלפנים (4x12), משקולות בעמידה לצדדים (4x12), הרמת מוט לחזה (4x12) בטן- כפיפות בטן (3xמקסימום), (הרמת רגליים בשכיבה) יד אחרוית - ירידה לרצפה עם כסא (4x12) ---b--- חזה - שכיבות סמיכה (3xמקסימום), פרפר במכונה (4x12) יד קדמית - משקולות בעמידה (4x12) מוט בעמידה (4x12) רגליים - רגליים במכשיר (4x12) בטן- כפיפות בטן (3xמקסימום), (הרמת רגליים בשכיבה) אמות- הרמת מוט מאחורי היד (4x12) איך קוראים לתוכנית הזאת בשפה המקצועית..והיא טובה? (מתאמן בבית) |
|
|
|
14-03-10, 20:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Ab ולא היא לא טובה יותר מידי נפח ושרירים מיותרים שאתה מבודד
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה לתוכנית אימונים. | BeaT | אימונים | 23 | 17-10-09 16:12 |
| [בקשה]בקשר לתוכנית אימונים | itaisuser | אימונים | 13 | 30-07-09 17:17 |
| איך קוראים לתוכנית הפוליגרף אשר באמריקה? | xLaes | פיתוח גוף-כללי | 6 | 21-07-08 10:53 |
| איך קוראים לתוכנה הזאת שמראה סרברים לקאונטר סטרייק ועוד משחקי רשת? | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 7 | 12-10-07 01:07 |
| בבקשה תענו לי על השאלה הזאת בקשר לתוכנית..! =/ | Edendi | אימונים | 6 | 22-08-07 01:06 |
תצוגה לינארית
