לוג אישי

[nadavmoore]

פורסם במקור על ידי motherfuckerscreamer

5/2

צבא הגביל לי את חופש התנועה. אבל חזרתי דיי חזק, בסקוואט לפחות.

משקל גוף 85.3

squat
משקלי חימום
80
110
110x1x3
125x3x5

deadlift
90x1x5
130x1x3 רק כי אני אפס חסר רצון.

Powerclean
חימום
40
50
55x5x3

אימון על הפנים אחרי תקופה דיי ארוכה ומדאכת בה לא התאמנתי.
שאלה : יש איזה דרך להגן על הידיים מפני יבלות בדרך שתוציא אותי הכי פחות קוקסינל? זה מתחיל להחמיר ברצינות. הצעות יתקבלו בשמחה.

אחי אני מצטער להגיד לך אבל אתה לא כל כך עושה את המבנה של ss. סביר להניח שתתקע לפני הזמן אבל גם בתבנית הזאת אתה תתקדם כי אתה מתאמן מתחיל פשוט אתה תסיים אותה לפני הזמן.

אני גם מפחד לראות סרטון של איך אתה עושה פווארקלין.

אבל הסקוואט מתקדם ולפחות זה,
בהצלחה.

[motherfuckerscreamer]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אחי אני מצטער להגיד לך אבל אתה לא כל כך עושה את המבנה של ss. סביר להניח שתתקע לפני הזמן אבל גם בתבנית הזאת אתה תתקדם כי אתה מתאמן מתחיל פשוט אתה תסיים אותה לפני הזמן.

אני גם מפחד לראות סרטון של איך אתה עושה פווארקלין.

אבל הסקוואט מתקדם ולפחות זה,
בהצלחה.

יש סיבה לכך.
היום הגעתי למסקנה הזאת.
אני כנראה בסוף החודש הזה מסיים את דרכי ב ss עם המשקלים האלה בתוצאה לא תוצאה (מקסימום אתן לה עוד חודש).
התוכנית הזאת פשוט לא בשבילי.
אני כבד מאוד בתנועות שלי, אני לא מעוניין בתוכנית שתהרוס לי את התפקוד היומיומי. וזה לא משהו שאני רגיל אליו, אני ספריטנר בחיי היום יום ואוהב מאוד אירובי, התוכנית הזאת פשוט הורסת לי את הכל. אני יודע שהתפוקה של התוכנית הזאת היא בעיקר לטווח ארוך, אך התנאים שאני שרוי בהם פשוט הורסים כל מסלול שאני מנסה לדרוך עליו בדרך למטרה.
האוכל, העבודה הפיזית בין לבין, החוסר שעות שינה, התובענות של התוכנית פשוט לא מתאימה לי, יוצא לי אימון-שתיים בשבוע שגם אליהם אני מגיע עם הרגשת עייפות של מאונן סדרתי.

ניסיתי אותה על עצמי, ולא עבד. ממשיכים הלאה. אני רוצה להחזיר לעצמי את הגמישות והקלות יותר מהכל.

בסקוואט אני חזק? אני יתקדם בו.
כל שאר התרגילים אני לא רוצה להגיע למצב שאני יקרע את עצמי בשביל 'חזונה של התוכנית'.
נראה באימון הבא איך אני ירגיש ונעשה סיכומים עצמיים.