חזה עליון חלש :\ לא מבחינת משקלים אלא לפי איך שאני רואה

digidigi · 24-09-09, 19:52

החזה אמצעי שלי ממש חזק וקיבל צורה ממש יפה אבל אני שם לב שהחזה עליון חלש וזה הורס את כל היופי ואני עובד עליו לא שלא עובד
המאמן אמר לי למה שאתה רוצה לתת עליו הכי דגש אתה צריך לעשות את התרגיל שלו ראשון אז הוא אמר לי להתחיל תרגיל ראשון לחיצת חזה שיפוע חיובי כאילו חזה עליון עם משקלותו ואז חזה רגיל ופלייס פרפר מה שזה לא יהיה
האם אתם חושבים ככה יש לכם עוד הצעות ? תודה

DevilFruit · 24-09-09, 19:54

לא אחי בישביל דגש צריך לאנוס אותו.
תאמן אותו כל יום ואז הוא יגדל אחושרמוטה.

ועכשיו ברצינות...
על כמה הבנצ' שלך עומד?

Max90kg · 24-09-09, 19:55

המאמן שלך לא מעודכן במחקר האחרון שנעשה בנושא שהוכיח שעבודה בשיפוע עליון לא עובדת על חזה עליון יותר מעבודה בשיפוע תחתון. היא משלבת יותר עבודה של כתף קדמית ופחות עבודה של החזה הכללי (pectoralis major) אבל החזה העליון לא עובד יותר מזה. כנראה זאת גנטיקה, אין לך ממש מה לעשות ופמפום של האזור ממש לא יפתור את הבעיה. המלצה שלי, אל תפמפם אותו. הוא יגדל לבד בסופו של דבר ואולי אפילו יותר אם לא תעבוד עליו בכלל. במקרים מסוימים קורה שדווקא עבודה מבודדת גורמת להתפתחות גרועה יותר של אזורים מסוימים

digidigi · 24-09-09, 21:02

מה הקשר פמפום כולה אמרתי להתחיל לאמן אותו ראשון לעשות תרגיל ראשון חזה עליון ואז חזה רגיל מה הבעיה שלכם קשה להבין ?

Max90kg · 24-09-09, 21:04

לא יעיל. אתה תיקח יותר משקל בחזה רגיל ותעבוד על יותר שרירים יותר טוב. הרבה יותר עדיף מלהתחיל את האימון בשיפוע חיובי. לא סתם לחיצת חזה רגילה נקראת "תרגיל קודש"

digidigi · 24-09-09, 21:07

טוב עוד תגובות בינתיים אני לא משנה לפי מה שאתם אומרים אני סומך עליכם

**obzion** · 24-09-09, 21:16

כמו שאמרו, תתרכז בלחזק את הבנצ' השטוח שלך ויהיה בסדר.

terminater135 · 24-09-09, 21:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi

החזה אמצעי שלי ממש חזק וקיבל צורה ממש יפה אבל אני שם לב שהחזה עליון חלש וזה הורס את כל היופי ואני עובד עליו לא שלא עובד
המאמן אמר לי למה שאתה רוצה לתת עליו הכי דגש אתה צריך לעשות את התרגיל שלו ראשון אז הוא אמר לי להתחיל תרגיל ראשון לחיצת חזה שיפוע חיובי כאילו חזה עליון עם משקלותו ואז חזה רגיל ופלייס פרפר מה שזה לא יהיה
האם אתם חושבים ככה יש לכם עוד הצעות ? תודה

המאמן שלך אומר שטויות, זה לא משנה באיזה סדר אתה עושה את התרגילים.

עלוש · 24-09-09, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

המאמן שלך לא מעודכן במחקר האחרון שנעשה בנושא שהוכיח שעבודה בשיפוע עליון לא עובדת על חזה עליון יותר מעבודה בשיפוע תחתון. היא משלבת יותר עבודה של כתף קדמית ופחות עבודה של החזה הכללי (pectoralis major) אבל החזה העליון לא עובד יותר מזה. כנראה זאת גנטיקה, אין לך ממש מה לעשות ופמפום של האזור ממש לא יפתור את הבעיה. המלצה שלי, אל תפמפם אותו. הוא יגדל לבד בסופו של דבר ואולי אפילו יותר אם לא תעבוד עליו בכלל. במקרים מסוימים קורה שדווקא עבודה מבודדת גורמת להתפתחות גרועה יותר של אזורים מסוימים

תביא את המחקר בבקשה , נשמע מעניין .

Max90kg · 24-09-09, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עלוש

תביא את המחקר בבקשה , נשמע מעניין .

http://www.edulife.com.br/dados%5CAr...20Peitoral.pdf
תהנה

עלוש · 24-09-09, 23:17

תודה נשמה

חחח מחכה לתגובות של מאמנים במכון עוד שבוע כשאני אגיד להם את זה:d

Tapit · 25-09-09, 01:26

אתה זה לא זה עם הידיים שלו גודלות? אחי, לך תשבור את כל המראות בבית (אל תדאג זה לא מביא מזל רע) ואל תסתכל על עצמך בשנה הקרובה.

digidigi · 25-09-09, 08:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tapit

אתה זה לא זה עם הידיים שלו גודלות? אחי, לך תשבור את כל המראות בבית (אל תדאג זה לא מביא מזל רע) ואל תסתכל על עצמך בשנה הקרובה.

אחי לך תישן

sbtgn1 · 25-09-09, 11:58

תשמע אני אומר תשנה (לחודשיים) אין לך כל כך הרבה מה להפסיד תראה שזה לא משתפר תחזור בחזרה, אני יכול להגיד לך שלפני חודשיים הייתי באותו מצב כמו שלך ושיניתי שאני עושה את שתי התרגילים הראשונים בשיפוע חיובי וזה עזר החזה עליון הדביק את הפער .
לא כל מחקר צריך לקחת כמשהו קדוש.

ThE HummeR · 25-09-09, 12:25

חחח זה בדיוק מה שאי עושה
מתחיל עליון.. ממשיך עליון, עובר לבץ' רגיל ומשם פלייס שיפוע שלילי.

רק עוד ממש ממש טיפה וזה יתאזן לי לגמרי :]

Nitro Speed · 25-09-09, 14:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עלוש

תודה נשמה

חחח מחכה לתגובות של מאמנים במכון עוד שבוע כשאני אגיד להם את זה:d

יגידו בדיוק את אותו הדבר.
שינוי מפחיד 90% מהאנשים.
אתה יכול לשים לב שאפילו את המאמרים באתר לא עדכנו ב5 שנים אחרונות

StaSus · 25-09-09, 15:57

אני לא יודע בקשר למחקר הזה .
אבל מניסיון , כשהתחלתי לתת דגש על שיפוע , החזה העליון שלי השתפר .

trx--->sus · 25-09-09, 16:08

אני גם אמור תשים ראשון את החזה העליון אם אתה רוצה לתת דגש עליו

Max90kg · 25-09-09, 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stasus

אני לא יודע בקשר למחקר הזה .
אבל מניסיון , כשהתחלתי לתת דגש על שיפוע , החזה העליון שלי השתפר .

והתלת ראשי אצלי התחיל לגדול בדיוק אחרי שהתחלתי לאמן תאומים. מה הקשר? אין קשר. זאת לא חייבת להיות הסיבה לכך שהחזה העליון התחיל להשתפר.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אני גם אמור תשים ראשון את החזה העליון אם אתה רוצה לתת דגש עליו

חח כיף לראות פה חברה וותיקים שתקועים במיתוסים של פעם

**The-Two** · 25-09-09, 16:15

חלאס להתעסק בחרא
תעבדו בתרגילי הבסיס
ותעלו משקלי עבודה
וכל הגוף יגדל
פעם אמרת שיש לך את זה בידיים עכשיו בחזה העליון
תתקדם!.

24-09-09, 19:52	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	חזה עליון חלש :\ לא מבחינת משקלים אלא לפי איך שאני רואה החזה אמצעי שלי ממש חזק וקיבל צורה ממש יפה אבל אני שם לב שהחזה עליון חלש וזה הורס את כל היופי ואני עובד עליו לא שלא עובד המאמן אמר לי למה שאתה רוצה לתת עליו הכי דגש אתה צריך לעשות את התרגיל שלו ראשון אז הוא אמר לי להתחיל תרגיל ראשון לחיצת חזה שיפוע חיובי כאילו חזה עליון עם משקלותו ואז חזה רגיל ופלייס פרפר מה שזה לא יהיה האם אתם חושבים ככה יש לכם עוד הצעות ? תודה __________________ מאסה מאסה : )

24-09-09, 21:02	#4
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	מה הקשר פמפום כולה אמרתי להתחיל לאמן אותו ראשון לעשות תרגיל ראשון חזה עליון ואז חזה רגיל מה הבעיה שלכם קשה להבין ? __________________ מאסה מאסה : )

24-09-09, 21:07	#6
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	טוב עוד תגובות בינתיים אני לא משנה לפי מה שאתם אומרים אני סומך עליכם __________________ מאסה מאסה : )

24-09-09, 23:17	#11
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	תודה נשמה חחח מחכה לתגובות של מאמנים במכון עוד שבוע כשאני אגיד להם את זה:d __________________ <<<O.o

25-09-09, 15:57	#17
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	אני לא יודע בקשר למחקר הזה . אבל מניסיון , כשהתחלתי לתת דגש על שיפוע , החזה העליון שלי השתפר . __________________ StaSus

24-09-09, 19:54	#2
DevilFruit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של DevilFruit הודעות: 34	לא אחי בישביל דגש צריך לאנוס אותו. תאמן אותו כל יום ואז הוא יגדל אחושרמוטה. ועכשיו ברצינות... על כמה הבנצ' שלך עומד?

24-09-09, 19:55	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	המאמן שלך לא מעודכן במחקר האחרון שנעשה בנושא שהוכיח שעבודה בשיפוע עליון לא עובדת על חזה עליון יותר מעבודה בשיפוע תחתון. היא משלבת יותר עבודה של כתף קדמית ופחות עבודה של החזה הכללי (pectoralis major) אבל החזה העליון לא עובד יותר מזה. כנראה זאת גנטיקה, אין לך ממש מה לעשות ופמפום של האזור ממש לא יפתור את הבעיה. המלצה שלי, אל תפמפם אותו. הוא יגדל לבד בסופו של דבר ואולי אפילו יותר אם לא תעבוד עליו בכלל. במקרים מסוימים קורה שדווקא עבודה מבודדת גורמת להתפתחות גרועה יותר של אזורים מסוימים

24-09-09, 21:04	#5
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	לא יעיל. אתה תיקח יותר משקל בחזה רגיל ותעבוד על יותר שרירים יותר טוב. הרבה יותר עדיף מלהתחיל את האימון בשיפוע חיובי. לא סתם לחיצת חזה רגילה נקראת "תרגיל קודש"

24-09-09, 21:16	#7
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	כמו שאמרו, תתרכז בלחזק את הבנצ' השטוח שלך ויהיה בסדר.

25-09-09, 11:58	#14
sbtgn1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של sbtgn1 הודעות: 140	תשמע אני אומר תשנה (לחודשיים) אין לך כל כך הרבה מה להפסיד תראה שזה לא משתפר תחזור בחזרה, אני יכול להגיד לך שלפני חודשיים הייתי באותו מצב כמו שלך ושיניתי שאני עושה את שתי התרגילים הראשונים בשיפוע חיובי וזה עזר החזה עליון הדביק את הפער . לא כל מחקר צריך לקחת כמשהו קדוש.

25-09-09, 12:25	#15
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	חחח זה בדיוק מה שאי עושה מתחיל עליון.. ממשיך עליון, עובר לבץ' רגיל ומשם פלייס שיפוע שלילי. רק עוד ממש ממש טיפה וזה יתאזן לי לגמרי :]

25-09-09, 16:08	#18
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אני גם אמור תשים ראשון את החזה העליון אם אתה רוצה לתת דגש עליו __________________

25-09-09, 16:15	#20
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	חלאס להתעסק בחרא תעבדו בתרגילי הבסיס ותעלו משקלי עבודה וכל הגוף יגדל פעם אמרת שיש לך את זה בידיים עכשיו בחזה העליון תתקדם!.