|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-11, 02:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 60
כללי:: חובב פיתוח גוף
חדר כושר: Vision
|
סוגי חלבון וסוגי פחמימה
שמעתי שיש סוגים של חלבונים ופחמימות ולמשל חומוס שיש בו יחסית הרבה חלבון לא נחשב לחלבון טוב ועדיף חלבון אחר או משהו כזה
ונגיד ביצה זה חלבון טוב .. או נגיד שמעתי שיש דבר כזה פחמימה ריקה .. וכל מיני כאלה מישהו יכול לעזור לי להבין את סוגי החלבונים והפחמימות וזה .. ומה ההבדל ביניהם ואיך זה מתבטא בבניית מסת שריר ובאימונים ומה כדאי ?
__________________
"The Pain You Feel Today, Will Be The Strength You'll Feel Tomorrow"
|
|
|
|
08-08-11, 03:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש חלבון מלא וחלבון לא מלא
חלבון מלא- בעל חומצות אמינו שהשריר צריך חלבון לא מלא- אין בו את החומצות אמינו שהשריר צריך, אבל בדרך כלל אם זכור לי נכון החלבון המלא גם משלים את החלבון החסר.. החלבון המלא זה כל מה שבא מהחי, בשר בקר, עוף, ביצים, חלב/מוצרי חלב וכו' חלבון חסר- חלבון שבא למשל מדגנים, מחיטה או בקיצור מה שלא בא מהחי...
__________________
|
|
|
|
|
08-08-11, 23:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 60
כללי:: חובב פיתוח גוף
חדר כושר: Vision
|
ציטוט:
אז בעצם כל עוד אתה אוכל חלבון מלא אז זה לא משנה אם אוכלים חלבון חסר כי המלא משלים אותו ..? כמה גרם צריך בשביל להשלים חלבון חסר ?? ועוד שאלה מה זה חלבון/פחמימה איטי/מהיר ??
__________________
"The Pain You Feel Today, Will Be The Strength You'll Feel Tomorrow"
|
|
|
|
|
|
10-08-11, 20:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 60
כללי:: חובב פיתוח גוף
חדר כושר: Vision
|
עוד תוספת לשאלה שלמעלה ^^
מה זה ערך גליקמי ? תענו לי על כל השאלות .. תודה גברים !
__________________
"The Pain You Feel Today, Will Be The Strength You'll Feel Tomorrow"
|
|
|
|
|
11-08-11, 16:34
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי שקראתי שחומוס מאבד את הערכים התזונתיים שלו בגלל שמכניסים אליו כל כך הרבה חומרים משמרים הפסקתי לקנות והתחלתי להכין לבד...אז תכלס- עדיף להכין לבד...מאז שיצא החומוס של יכין (כמובן-בלי חומרים משמרים) אני כבר לא עושה את כל התהליך של ההשריה הטחינה וכו, אתה רק מתבל איך שבא לך...
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הבדל בין סוגי אבקות חלבון | hello | תזונה ותוספים | 13 | 26-03-09 20:32 |
| עזרה| סוגי חלבון | lil Weed Man | תזונה ותוספים | 0 | 08-01-09 01:21 |
| תשובה חד משמעית - אבקות חלבון ! ספיגת סוגי חלבון- | helbon | תזונה ותוספים | 90 | 08-05-08 18:55 |
| איזה פחמימה לקחת עם האבקת חלבון ? | Goldberg | תזונה ותוספים | 6 | 28-06-07 20:41 |
| סוגי חלבון ב-iron Tec | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 7 | 29-10-06 22:05 |
תצוגה לינארית
