|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-10, 23:53
|
#121 |
|
משתמש רגיל
|
נפח פלג גוף תחתון (עצימות שבוע 1):
powerclean: 40kgxhow many 50kgx2 60kgx2 70kgx1 75kgx1 80kgx5x2 squat: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx2 100kgx1 115kgx1 132.5kgx3x5 שמח שהקלינים עלו. די התיש אותי לפני הסקוואט, אבל אני חושב שיש לי עכשיו יותר מ90, בקרוב נבדוק. משקל גוף 82
__________________
חדר כושר נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 19-08-10 בשעה 23:58. |
|
|
|
19-08-10, 23:55
|
#122 |
|
Banned
|
אחי ! יש לך ratio מטורף!!!!
|
|
|
|
|
20-08-10, 12:08
|
#123 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שכחת להוסיף בתפריט שאכלת 10 זיתים ושתית מיץ אנווים!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ועושר, אצלנו בפורום מותר להספים, אבל לא כל שניה ולא בכל הודעה. |
|
|
|
|
|
20-08-10, 16:12
|
#124 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-10, 19:42
|
#125 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-10, 20:22
|
#126 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אצלנו בפורום מספימים יום כן יום לא
היום - כןןןןןןןןןןןןןןןןןן קקקקקקק  קקקקק |
|
|
|
|
20-08-10, 21:36
|
#127 |
|
Banned
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק
|
|
|
|
|
21-08-10, 18:56
|
#128 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
מה הקטע שלכם עם הקקקק והפפפפ וכל השטויות האלה?
 קיצר הנה בננת דיסקו ספיישל ללוג קורן כי היה לך אימון פאוורקלין טוב: 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-08-10, 19:00
|
#129 |
|
Banned
|
תפסיק לעשן יא נחש!
|
|
|
|
|
21-08-10, 19:00
|
#130 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחחחחחח חפש בגוגל טרול ותבין הכול
 |
|
|
|
|
21-08-10, 21:52
|
#132 |
|
Banned
|
יפה שלד
למה אתה רושם לנו את החימ1ם כפרה? והחמישיות באמת היו עם מוט ריק |
|
|
|
|
21-08-10, 22:05
|
#134 |
|
Banned
|
תכווץ תחת וגב תחתון חזק אתה נראה כמו ויברטור באחרונות.
חוץ מזה? סססססס0ס00ס0ס0ס00ס0ס0ס011111111!!!!!!!1!!!!1111!!1 !!1!!11111ו1ו1ו1וו1ו1ו1וסססס0ס0ס0ס00סס00ס0ס0ס0ס0סס 0ס0ס0ס0!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
21-08-10, 22:06
|
#135 |
|
Banned
|
^
צודק ותקח את הרגל החזקה שלך קדימה, זה יעזור לך לשמור על שיווי משקל! |
|
|
|
|
21-08-10, 22:20
|
#136 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-10, 00:50
|
#138 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
פרס מכובד... זה שיא לשלישייה?
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
22-08-10, 00:58
|
#139 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
בגדול - בנץ' מחזק בנץ', פרס מחזק בנץ', תעשה את שניהם הבנץ' יתחזק.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
22-08-10, 01:05
|
#140 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני עובד פרס בSS בתור novice, צריך להיזהר קצת עם הגב תחתון רק...
שמע אם ביל סטאר כ"כ ממליץ על התרגיל הזה אל תוותר עליו ד"א, למה אתה לא עושה בכלל דיפס עם משקל? תרגיל עזר ס1ס
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה לינארית
