ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-02-14, 20:22   #21
SaharKazes
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
 
הסמל האישי שלSaharKazes
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
ברירת מחדל

פנקייק חלבון הכי מוצלח שיצא לי להכין:

לשים בבלנדר:
3 חלבוני ביצה
חצי כוס חלב
30-40 טיפות סוכרלוז
3 כפות שיבולת שועל
סקופ חלבון, אני הכי אוהב להשתמש ב-Syntrax Trophix טעם וניל או שוקולד בגלל המרקם הסמיך של החלבון הזה.

לטחון טוב טוב טוב 3 דקות עד שנהיה לתערובת מרקם חלק לגמרי.
על מחבת טפלון גדולה לרסס היטב בספריי PAM ולהדליק להבה בינונית.
לשפוך את כל התערובת למחבת החמה, אפשר בשלב זה להוסיף למעלה חתיכות בננה, חצי דקה מכל צד.
אפשר להכין סרופ שוקולד יחסית דל קלוריות שאני מאוד אוהב להוסיף..
כפית קקאו בתוף כוס, 1/8 כוס מים חמים, ממתיק סוכרלוז לפי הטעם ולשפוך על הפנקייק החם...
__________________

ALLMAX ISRAEL
SaharKazes מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-02-14, 20:24   #22
ניגרי ענק
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
 
הסמל האישי שלניגרי ענק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,662
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
ברירת מחדל

נשמע מעולה, מבטיח לנסות...
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי


ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות

כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה

אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה



סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010
ניגרי ענק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-02-14, 20:31   #23
NiceGuy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2013
הודעות: 167
כללי:: שיק'ה
גיל:: 21
ברירת מחדל

רצוי שתרשמו אם המתכון מתאים לחיטוב / מאסה תודה
NiceGuy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-02-14, 14:20   #24
ניגרי ענק
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
 
הסמל האישי שלניגרי ענק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,662
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי niceguy צפה בהודעה
רצוי שתרשמו אם המתכון מתאים לחיטוב / מאסה תודה

זה יכול להיות בסדר גמור לחיטוב, רק קח בחשבון את מספר הפחמימות שיש בארוחה כזאת, ותראה איך אתה משלב אותה עם שאר הארוחות ביום - כדי שבחישוב הסופי לא תעבור את הכמות שאליה הגבלת את עצמך
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי


ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות

כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה

אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה



סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010
ניגרי ענק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-02-14, 16:04   #25
NiceGuy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2013
הודעות: 167
כללי:: שיק'ה
גיל:: 21
ברירת מחדל

צודק לגמרי

אף על פי שדיברתי בכללי למתכונים שאתם מפרסמים כי אני למשל בחיטוב לא אוכל חמאה או משהו קרוב לזה..... אז
NiceGuy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-07-14, 00:05   #26
ExeAction
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 6
ברירת מחדל

מטורף
ExeAction מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-11-14, 23:06   #27
Nomi
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 1
ברירת מחדל

הסוכרלוז המגיע באבקה, כמה כפות\ כפיות לשים?
Nomi מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
הורדה במשקל בשילוב חדר כושר ותזונה + שאלה על אבקת חלבון DJxDeaf תזונה ותוספים 9 11-04-12 13:50
קצת קלוריות בשילוב עם הרבה חלבון ימנע פירוק שריר? yardenadi תזונה ותוספים 4 02-03-11 23:51
יש לכם מתכונים לארוחות חלבון שמורכבות מהרבה חלבון ופחות שומן? PowerfulBody תזונה ותוספים 1 05-01-09 14:14
קריאטין בשילוב של חלבון ? יוסייי תזונה ותוספים 2 09-10-07 21:33
מתכונים מאבקת חלבון gilibz תזונה ותוספים 2 18-10-06 17:41


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:55.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים