|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-06, 00:16 | #21 |
חבר מתחיל
|
מה דעתך לגבי הפחמימות?
|
14-12-06, 00:18 | #22 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
14-12-06, 01:17 | #23 |
מנהל ראשי
|
כל הכבוד לך! אני גם התחלתי להתאמן בשנה האחרונה של הקבע שלי, והייתי מביא אוכל הרבה פעמים לצבא, היה לי מזל כי היה מקרר.
בכל אופן לא מעניין מה אתה אוכל כמו הכמות קלוריות/פחמימות/שומונים/חלבונים.. בלי זה אי אפשר להגיב. |
14-12-06, 01:25 | #24 |
חבר מתחיל
|
אני אפרסם כאן מחר טבלה מסודרת של הכמויות
|
14-12-06, 01:35 | #25 |
מנהל ראשי
|
סבבה! אם אני אשכח להגיב תזכיר לי.
תחלק את זה ככה: קלוריות סך הכל- פחמימות- חלבונים- שומנים- אחרי זה או לפני זה באותה הודעה תרשום משקל גוף אחוז שומן בערך... וגובה. |