|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 20:58 | #1 |
חבר פעיל
|
שינוי תוכניות אימונים וההשלכות בקשר לתזונה...
עד היום הייתי מתאמן כל יום על כל הגוף...הבנתי ממישהו שזה הכי לא מומלץ וגם לא בריא...אז אני עובר להתאמן בתוכנית a b c ...
עכשיו לשאלה.. בימים שאני לא מתאמן להמשיך לאכל רגיל (2990 קלוריות ביום כאלשר הbmr זה 2100 לאחר הכפלה) ?...אני עובד על מסה נקיה |