|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-11, 00:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
|
ריצה אחרי אימון ????
התחלתי לעשות ריצות כל יום כמעט אני רוצה להגיע לכל יום בשבוע ....
אבל אני מרגיש את הרגליים שלי ממש תפוסות במיוחד אחרי אימונים שבהם אני מבצע סקווטים ... עכשיו רציתי לדעת עם זה נורמלי וזה כמו שמישהו רק מתחיל להתאמן אז הוא נתפס או שזה לא טוב ??? |
|
|
|
22-09-11, 00:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם לא היית תופס את הרגליים אחרי סקוואטים בתור מתחיל אז היית צריך לדאוג.
ותעשה טובה לרגליים שלך תן להם לפחות יומיים מנוחה בשבוע אה? אין טעם לרוץ כל יום. |
|
|
|
|
22-09-11, 09:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא עושים אירובי אחרי אימון כוח
תשתדל להפריד ביניהם כמה שיותר אירובי עדיף לעשות ביום שאתה לא מתאמן עם משקולות או אם אתה מתאמן בערב אז אירובי בבוקר. בהצלחה. |
|
|
|
|
22-09-11, 16:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
|
רגע ועם אני עושה שלוש פעמים ריצה בשבוע וזה יוצא שאני עושה שתי ריצות אחרי אימוני כוח וריצה ביום שאין לי אימון בכלל זה בסדר ?
|
|
|
|
|
23-09-11, 06:02
|
#5 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-11, 07:05
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
להפך אם כבר אירובי אז אחרי אנאירובי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| משקה אחרי אימון ריצה | Edendi | תזונה ותוספים | 6 | 20-01-09 16:55 |
| ריצה אחרי אימון | offry | אימונים | 10 | 19-09-08 18:46 |
| ריצה אחרי סוף אימון או יום אחרי אימון מה אתם עושים? | ROTEM_KARES | אימונים | 1 | 07-09-08 17:30 |
| ריצה של חצי שעה אחרי אימון כוח | eladddi | אימונים | 4 | 08-07-08 14:12 |
| ריצה אחרי אימון | sneori2 | תזונה ותוספים | 3 | 26-04-07 21:45 |
תצוגה לינארית
