ציטוט:
פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה
ממליץ לך לקרוא את המאמר הבא על חלבון ומקורות שונים-
[][/]
|
תודה רבה !!
גרעיני דלעת מכילים את כמות החלבון הגדולה ביותר מכל הזרעים ולכן הם המומלצים ביותר. אחריהם מגיעים גרעיני החמניה, שגם הם עשירים בחלבון. את שני הגרעינים הללו מומלץ לאכול כשהם לא מבושלים. זרעי פשתן ושומשום גם הם מכילים כמות גדולה של חלבון ובנוסף, הם מקור טוב לסידן.
אגוזי מלך, שקדים וקשיו מכילים את כמות החלבון הגדולה ביותר מהאגוזים הנפוצים. ברזיל, פקאן, ולוז מכילים הרבה שומן וכמות קטנה של חלבון ולכן הם יהיו פחות מומלצים. אגוז קוקוס הוא האגוז הפחות מומלץ מפני שהוא מכיל כמות קטנה של חלבון וכמות גבוהה של שומן רווי.
אז מי באמת עדיף?
26-05-15, 10:27
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות