|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-06, 00:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
  |
קודם חיטוב או מסה?
סליחה על הפעירות אבל מה עושים קודם חיטוב או עלייה במאסה...
לדעתי הסדר ההגיוני של הדברים הוא מסה ואז חיטוב (כי צריך להוריד את כל המשקל העודף) אבל זה נראה לי מוזר כי אז לא מורידים מסת שריר? |
|
|
|
05-11-06, 00:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד ומה שהוא זקוק, פינק גד דאמט! נראה לך הגיוני ששמן ששוקל נניח 100 קילו יתחיל מסה? לא הוא קודם יצטרך לעשות דיאטה עצבנית ואז כשהוא רזה ופחות או יותר על אחוז שומן נורמלי ותקין להתחיל לבנות מסת שריר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-11-06, 09:16
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
05-11-06, 11:26
|
#4 |
|
Banned
|
אם אתה מתאמן פעם ראשונה בחיים שלך..אז קודם כל אתה מקבל תפריט התחלתי שמרגיל את הגוף שלך לקבל כמות מסוימת של חלבונים פחמימות ווטימינים ..ואתה מקבל תוכנית אימונים כדי להתחיל לפתח את השרירים שלך לאט לאט עכשיו אחרי חודש ככה אתה צריך להתחיל לראות מה עושים,אם אתה שמן קצת אז תוריד בפחמימות תוסיף חלבונים ותעבוד על חיטוב ולא תאבד שריר אם תאבוד נכון ואם הזמן אפילו תיתפתח,אם אתה שחיפון חחחחח ואין לך כלום על הגוף חוץ מעור ועצמות תעשה עליה במסה פחות חלבונים יותר פחמימות וזה טאחלס יותר כייף
 זהו |
|
|
|
|
06-11-06, 23:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
 (כאילו כן נו אבל ייקח לי שנים נוורמיינד).אז ככה הבעייה אצלי שהמבנה גוף ממש מוזר אני שמן (בקטנה) במקומות מסויימים (בטן וירכיים אבל לא תחת) ובחזה ובידיים אני רזה הבעייה היא שעד לפני שהתחלתי להתאמן היה לי חזה שטוח ושקוע לגמריי ועכשיו לאט לאט יש לי חזה של גבר. למרות שלדעתי צריך לעבוד גם על שיפוע שלילי כדי לפתח אותו כלפי מטה... נוורמיינד החזה... אני יודע שהמטרה שלי היא להתנפח אבל הבעייה היא שאני מפחד להשמין.  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
