ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-04-11, 19:17   #1
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל לגבי ארוחה אחרי 8 שעות שינה.

תקשיבו.אני מגיע הביתה מהעבודה ב8 בבוקר בערך והולך לישון עדדד 16:00-17:30 בקיצור אני ישן 8-9 שעות ואחרי שעה בערך אני זז לאימון.עכשיו השאלה היא האם אני חייב לאכול משהו לפני האימון? אני יודע שיש את המצב הקטבולי.אבל ארוחה טובה לאחר האימון תעזור לי? או שמומלץ שאוכל לפני האימון?
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-04-11, 19:21   #2
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

כן , המצב שלך הוא על גדר "חייב" לאכול לפני האימון...
במצב רגיל זה עדיף לאכול לפני , במצב שלך שגם עבדת וכניראה לא יצא לך לאכול מי יודע מה , ואפילו אם אכלת ישנת 8 שעות ולא אכלת, אין לך שום דבר בדם לכם כן , תוכל חלבון ופחמימה...אם יש לך אבקה תיהיה מעולה לצרוך...
המטרה היא מסה כן?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-04-11, 19:24   #3
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
כן , המצב שלך הוא על גדר "חייב" לאכול לפני האימון...
במצב רגיל זה עדיף לאכול לפני , במצב שלך שגם עבדת וכניראה לא יצא לך לאכול מי יודע מה , ואפילו אם אכלת ישנת 8 שעות ולא אכלת, אין לך שום דבר בדם לכם כן , תוכל חלבון ופחמימה...אם יש לך אבקה תיהיה מעולה לצרוך...
המטרה היא מסה כן?
אז זהו שיוצא לי לאכול.אני מאבטח ככה שיוצא לי לאכול הרבה.ואני בחיטווב בינתיים.יורד לאט רצחח בגלל העבודה הזו כי אני לא זז כמעט.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-04-11, 19:28   #4
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אגב יש לי בינתיים רק קזאין אבל הוא לא נספג מסספיק מהר לשריר.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-04-11, 19:31   #5
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

אה חיטוב...חיטוב זה יכול להיות טיפה שונה , אתה חיטוב רגיל או מה?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-04-11, 19:33   #6
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
אה חיטוב...חיטוב זה יכול להיות טיפה שונה , אתה חיטוב רגיל או מה?
נו כן חיטוב רגיל.אוכל בשר עם חסה.:
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-04-11, 19:34   #7
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
נו כן חיטוב רגיל.אוכל בשר עם חסה.:
במקרה הזה בכל מקרה הייתי אוכל לפני אימון, פחמימה וחלבון, יתן כוח לאימון ,כניראה גם יעזור בסינטוז חלבון
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-04-11, 19:35   #8
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אוקיי מצויין תודה איש.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אחרי אימון שתיתי שיק . ארוחה הבאה אחרי שלוש שעות? kobiiakobi פיתוח גוף-כללי 3 18-04-10 17:44
לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר RetioN תזונה ותוספים 9 09-11-09 00:42
שאלה לגבי שעות שינה DanD פיתוח גוף-כללי 7 18-06-09 16:32
שינה אחרי ארוחה dni_m תזונה ותוספים 15 04-12-08 00:34
עייפות אחרי 8 שעות שינה... freepsider תזונה ותוספים 21 14-08-08 13:24


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים