ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-09-07, 14:27   #1
sneori2
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsneori2
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 580
ברירת מחדל בננה

כמה בננה בינונית שוקל?...

ולמה צריך פחממה עם החלבון אחרי אימון?... כי החלבון זה יותר טוב?..
sneori2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 14:29   #2
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

הפחמימה הכי חשובה לאחר האימון החלבון אפשר גם לא לקחת זה לא משנה
בקשר לבננה כ100 גרם
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 15:31   #3
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

אחרי אימון הדרישה של הגוף היא לאנרגיה לכן אם אכל רק חלבון הגוף ישתמש בו לאנרגיה מכיון שהוא יהיה הכי זמין,בנוסף הספיגה של החלבון יותר טובה עם פחמימה
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 16:00   #4
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
אחרי אימון הדרישה של הגוף היא לאנרגיה לכן אם אכל רק חלבון הגוף ישתמש בו לאנרגיה מכיון שהוא יהיה הכי זמין,בנוסף הספיגה של החלבון יותר טובה עם פחמימה
...? מה שתגידי..


אחרי אימון המאזן ההורמונלי של הגוף הוא לכיוון הקטאבולי (מפרק שריר) עקב הורמונים שאחד מהם הוא הקורטיזול הידוע לשמצה שמופרש במצבי לחץ. הפחמימה הזמינה אחרי האימון משנה את הסביבה ההורמונלית מקטאבולית לאנאבולית (בונה שריר) בגלל האינסולין שהיא גורמת לגוף להפריש.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 16:12   #5
Valencia
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 86
ברירת מחדל

זאת אומרת אחרי אימון לאכול לחם חיטה מלא/אורז/פאסטה???? אני אוכל 3 כפיות סוכר ענבים אחרי האימון זה בסדר+טונה+יוגורט 3 אחוז. זה בסדר?
Valencia מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 16:23   #6
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Valencia
זאת אומרת אחרי אימון לאכול לחם חיטה מלא/אורז/פאסטה???? אני אוכל 3 כפיות סוכר ענבים אחרי האימון זה בסדר+טונה+יוגורט 3 אחוז. זה בסדר?
לא.
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 16:31   #7
yoni2k
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 66
ברירת מחדל

תאכל אחרי אימון טונה במים\אבקת חלבון + סוכר ענבים [0.8 כפול המשקל שלך(בגרמים)].
שעה אחרי תאכל ארוחה גדולה עם כל אבות המזון. בהצלחה
yoni2k מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 16:37   #8
zav
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

תאכל אחרי אימון חלבון+פחמימה.
zav מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:55.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים