ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-06-15, 17:27   #1
amitco177
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2015
הודעות: 8
ברירת מחדל מצאתי את המאמר הזה והוא אומר שזמני צריכת אבקת חלבון זה מיתוס, זה אמין?

ציטוט מהאתר:
ציטוט:
שורר מיתוס אשר אומר כי מומלץ לצרוך את אבקת החלבון לאחר האימון או לפני האימון אך דבר מכך לא הוכח ולכן אין לתת .חשיבות גדולה מידי למיתוס זה
אני לא יודע אם לסמוך על האתר, אבל הוא אומר שזמני צריכת אבקת חלבון זה מיתוס ואין לזה חשיבות או הוכחות
ותכלס אני מכיר הרבה שאמרו אחרת

קישור למאמר http://proteinchamp.co.il/%D7%90%D7%...1%D7%95%D7%9F/
מי שלא עובד לו, לחץ כאן
amitco177 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-06-15, 10:58   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

אם תאכל אחרי האימון לא תפסיד כלום.
לא יודע איזה רפרנסים יש למאמר ועד כמה הוא נכון.
אך מנגד אפשר להביא אין ספור מחקרים שמראים שאכילה אחרי אימון אכן משפיע לחיוב.
חוץ מזה,
סיימת אימון הגוף תשוש,רעב הגיע הזה לאכול,לא משנה אם אתה בחיטוב או במסה.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-07-15, 22:40   #3
yanivriz
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלyanivriz
 
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 8
גיל:: 34
עוסק ב:: מנהל מרפאת "קרדיו-ספורט"
ברירת מחדל

[quote=amitco177;1185435]ציטוט מהאתר:


אני לא יודע אם לסמוך על האתר, אבל הוא אומר שזמני צריכת אבקת חלבון זה מיתוס ואין לזה חשיבות או הוכחות
ותכלס אני מכיר הרבה שאמרו אחרת

לחלבון יש חשיבות לאחר אימון ולפניו כדי שיהיה מלאי בשריר, הדבר היחידי שהוא מיתוס זה לגבי האםפ החלבון צריך להיות מ=חלבון מלא או לא.
ואז אכן אין משמעות אם אתה אוכל חלבון לא מלא אך דואג להפוך אותו למלא ברמה היממתית.
לדוגמא חלבון מאורז שאינו מלא ללא חלבון מקטיניות

אז אין בעיהאת האורז בצהרים ואת הקיטניות לאכול בערב, מבחינת הגוף זה חלבון מלא.

אבל שוב זה לא סותר את העבודה שחלבון צריך להיות זמין לגוף בעיקר לפני ואחרי אימון.
__________________
מנהל מרפאת ספורטאים - "קרדיו-ספורט"
E.M.T.P מ.ר 01208.
yanivriz מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
דימון - אפשר את המאמר שאומר שאפשר לאכול 4-5 גרם חלבון? eatinpie תזונה ותוספים 1 23-07-11 20:44
המאמר נראה לכם אמין? OK. אימונים 4 13-04-10 08:20
מצאתי אבקת חלבון וקראטין... haplo תזונה ותוספים 1 12-02-07 00:07
חבר'ה מצאתי את המקור חלבון האידיאלי :) Moshe תזונה ותוספים 19 01-02-07 10:18


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:08.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים