|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-13, 20:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילים לבייספס
איזה 3 תרגילים לעשות ליד קדמית???
הייתי עושה 2 תרגילים מתחיל עם מוט w ואחר כך דאמבלים כל תרגיל 3 סטים איזה 3 תרגילים אתם ממליצים לי?? והאם תרגילים מסוימים ממעצבים את היד קדמית או שהכל אותו הדבר וזה עניים של גנטיקה??? |
|
|
|
16-01-13, 15:13
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
למה אף אחד לא עונה?
|
|
|
|
|
16-01-13, 15:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
תעשה תרגילים במתחים שונים, אין הבדל בין מוט לדמבלים, תעשה אחד בישיבה עם שיפוע, אחד עם כיסא כומר למשל, ואחד בעמידה, כשהידיים באמצע...
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
18-01-13, 21:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 42
כללי:: fitness model!
גיל:: 17
עוסק ב:: GYM
חדר כושר: gymShark
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-13, 10:55
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
תקפיד להחליף תרגילים כל שבועיים - שלושה על מנת שהשריר לא ישתעמם.
__________________
|
|
|
|
|
19-01-13, 19:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-01-13, 14:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה תרגילים מתמקדים על השריר הבראכיאלי (זה שמתחת לבייספס)? | barak m | אימונים | 12 | 02-02-09 14:28 |
| למה לא עושים גם לבייספס?? | לוזון | פיתוח גוף-כללי | 6 | 01-12-08 10:48 |
| רוצה לתת קיק לבייספס | Playa | אימונים | 9 | 21-03-08 14:41 |
| בקשה|תרגילים לבייספס וטרייספס גדולים | Playa | אימונים | 6 | 29-01-08 15:10 |
| צריך עזרה בלהחליף שני תרגילים, אחד לבייספס והשני לכתפים. | ניר123 | אימונים | 8 | 23-09-07 12:59 |
תצוגה לינארית
