|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-12, 22:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
190 4x5
|
|
|
|
14-10-12, 22:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-12, 22:54
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
איזה גדול זה היה אם היית עושה בסוף 5 סטים
__________________
|
|
|
|
|
14-10-12, 23:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-10-12, 23:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה מפחיד את כולם חחחחחחח
|
|
|
|
|
14-10-12, 23:49
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הלג פרס מככבת אצלכם בטירוף
בסוף הילד עם השיער הארוך- זה מאמן כושר? הוא לא אוכל/מתאמן?
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
15-10-12, 12:14
|
#7 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-10-12, 17:17
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה עוד מאמן פלוץ שחושב ש"דיפ סקוואט" זה מסוכן. |
|
|
|
|
|
16-10-12, 00:26
|
#9 | ||
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
ציטוט:
עוד מאמן שלא יכול לשבור מקביל עם 60 קילו מה התגובות במכון שלכם על האימון מעניין אותי לשמוע(מאנשים ומאמנים), עדיין בקטע של "זה מסוכן אחי" או שאנשים סוף סוף מבינים שלא תמותו מסקוואט, מקסימום תהיו חזקים כמו שור?
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
||
|
|
|
|
16-10-12, 18:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא לא המאמנים בגו אקטיב בסביונים (לפחות בתקופה שאני הייתי שם) עדיין הסתכלו עלינו בעין עקומה. וזרקו מיטוסים ושטויות לאויר מפה עד הודעה חדשה. מה שמדהים זה שאני מתאמן בקנטרי בסביון ודווקא שם יש 2 מאמנים (מתוך 4) שמבינים ויודעים על החשיבות של תרגילים מורכבים (פחות על אימוני כוח ) אבל עדיין זה משהו. ובכלל שמתי לב שהמאמנים הטובים בדר"כ מסתובבים במכונים קטנים ולא ברשתות אולי כי הרשתות פונות יותר לאוכלוסיה הכללית ואין להם רצון לקדם את הנושא הזה של מתאמני כוח אז הם משתדלים להוקיע את זה. אין לי מושג |
|
|
|
|
|
16-10-12, 21:49
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
! |
|
|
|
|
|
16-10-12, 22:13
|
#12 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
רשתות כמו גו קקי והולמס דאמבל פלייז מחייבים את ה"מאמנים" שלהם לעשות קורסים, כך לדוגמה יש מאמן "צעיר" בדרגת כוכב אחד ויש מאמן "ותיק" בדרגת שלושה כוכבים(לרוב מי שותיק ואין לו ידע אישי מספרים באנגלית יהיה ליצן גדול בהרבה ממאמן מתחיל, ואז חצי אימון אנשים עושים על כדור בוסו) מאמן "ותיק" עובר קורס מדריכים רגיל, אחר כך קורס אימון אישי דרך החברה, אחר כך קורס פיתוח גוף ואולי עוד קורסים כמו תזונת ספורט וחארטות אחרות למיניהן בתור מישהו שעובד כמעט שנתיים לא ברשת גדולה(=אין דרגות ורמות, אם אתה טוב ואנשים רוצים אותך אתה מרוויח, ואם לא אז לא) יכול לומר שחוץ מהטינופת והגועל של עבודה ברשת גדולה(תמכור 10 חלבונים, לא משנה מה אתה יודע) אין הרבה התקדמות. אני מכיר אנשים שמעבירים קורסים בסיסיים ב"מרכזי הדרכה" וגם הם ליצנים(לעשות סקוואט על רגל אחת עם עיניים עצומות= תרגיל פונקציונאלי ולשיווי משקל  ) ככה שהבעיה היא מהשורש לצערי, אם בנאדם בקורס הבסיסי נפל על מרצה שמבין מהחיים- הרוויח, אם לא אז לא.אצלי בקורס לדוגמה כשהגענו לתכניות אימון בהתחלה, הדבר הראשון שאמרו לנו שכל תכנית אימונים שלא כוללת סקוואט היא לא תכנית אימונים, משם הבנתי שיש לי מזל והקורס לא יהיה מעאפן ומלא ייסורים כמו שעובר במקומות אחרים וכמו שמפתחי גוף אפילו יכולים להתלונן(למרות שהתכניות והאוריינטציה מתאימים לפיתוח גוף) בכל מקרה, שאנשים לא יעשו סקוואט ודדליפט, אבל לפחות לדעת לעשות לחיצות כמו בנאדם ראבק
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
14-10-12, 23:50
|
#13 |
|
הרס רש"י שליטא
|
לייק לגרבי סבא
200 מחכה1
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
15-10-12, 00:44
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה היעד?
עבודה יפה. אם כי לא מספיק נמוך. |
|
|
|
|
15-10-12, 01:00
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-12, 18:57
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-12, 10:39
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי. |
|
|
|
|
|
15-10-12, 15:54
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-12, 16:46
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-12, 19:47
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
