|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-14, 20:26 | #1 |
חבר מתחיל
|
גיינר ביתי
איזה מתכון הכי טוב לגיינר ביתי?
עם אבקת חלבון תודה על העזרה |
29-11-14, 00:34 | #2 |
נפיחון
|
ליטר חלב ושיבולת שועל. ליטר חלב=500 קלוריות ו30 גרם חלבון.
|
03-12-14, 11:20 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כף חלבון, שיבולת שועל + אגוזים/שקדים/זרעי צ'יה/פשתן (בתור שומן בריא) וחלב לפי רגישות הקיבה שלך
|
03-12-14, 19:05 | #4 |
מנהל ראשי
|
גיינר בגדול זה חלבון ופחמימה .
כל פחמימה שתערבב עם החלבון התוצאה תהיה גיינר
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
גיינר ביתי | blackbimer | תזונה ותוספים | 3 | 13-07-12 08:52 |
גיינר ביתי | jenya147258 | תזונה ותוספים | 6 | 26-04-10 00:28 |
ערכים של גיינר ביתי | torres | תזונה ותוספים | 2 | 17-06-09 13:30 |
גיינר ביתי | blackbimer | תזונה ותוספים | 2 | 12-10-08 19:23 |
גיינר ביתי | mandarine | תזונה ותוספים | 5 | 09-09-08 09:01 |