ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-04-11, 02:27   #1
Newmember
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 17
ברירת מחדל שאלה בקשר לתפריט שלי (מסה).

לפי דעתי התפריט סבבה. אבל תמיד טוב לקבל דעה נוספת.
משקל: 65
גובה: 170
גיל: 20
BMR: 1675

והתפריט:




מספיק קלוריות/פחמימות/שומן/חלבון? לעליה במסה?

תודה.

נערך לאחרונה על ידי Newmember, 23-04-11 בשעה 02:36.
Newmember מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-11, 10:26   #2
BlackHawkins
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 768
ברירת מחדל

תן חישוב ערכים סופי..לדעתי יותר מידי קלוריות תנסה להתחיל 500 מעל הbmr
BlackHawkins מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-04-11, 01:00   #3
Newmember
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 17
ברירת מחדל

הייתי מביא חישוב, אבל איך אני בודק את זה?
Newmember מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-04-11, 09:27   #4
BlackHawkins
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 768
ברירת מחדל

http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php
BlackHawkins מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-04-11, 13:26   #5
Newmember
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 17
ברירת מחדל

זה מה שיצא.. אבל נראה לי האתר הזה מוזר, כי זה לא כל כך משקף את המציאות.
הערכים קצת שונים ממה שאני רואה.
(לא ידעתי כמה גרם זה 4 לחמניות, אז שמתי 8 פרוסות לחם - לא בטוח שזה מתאים).

Newmember מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה בקשר לתפריט nirsnik תזונה ותוספים 10 18-06-09 00:26
שאלה בקשר לתפריט שלי RuNN12 תזונה ותוספים 3 16-05-09 09:47
שאלה בקשר לתפריט.... sneori2 תזונה ותוספים 5 18-07-08 22:25
שאלה בקשר לתפריט.. keen12 תזונה ותוספים 3 05-05-07 15:20
שאלה בקשר לתפריט שלי... roysht תזונה ותוספים 2 26-01-07 16:34


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים