|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-09, 15:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים ביד
התחלתי להיתאמן לפני 3 שבועות בערך והכל טוב ויפה אבל יש בעיה:
היד מאד כואבת לי, שכחתי איך קוראים לחלק הזה אבל זה החלק שמחבר את כף היד אני מרגיש שם כאבים חזקים, חבר שלי אמר לי שיש מצב שיש לי דלקת שם, א. מה זה יכול ליהיות? ב. למה זה קורה? ג. איך אפשר להעביר את זה? *אם אני לא טועה החלק הוא האמה. נערך לאחרונה על ידי CR9, 29-08-09 בשעה 16:06. |
|
|
|
29-08-09, 18:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
אתה כנראה מרים משקלים גבוהים מדיי לגוף שלך...תן לגוף שלך תזמן שהוא צריך להתרגל למשקלים...
בינתיים תוריד תעצימות ותמשקל , קרח ומשחות למינהן רק יועילו. ועוד פעם תתקדם בקצב שלך. משקלים בקצב שלך אל תעבוד עם 100 קילו בגלל שאתה רוצה להראות לסבתות שיש במכון איזה גבר אתה.
__________________
 
|
|
|
|
|
31-08-09, 22:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
יש לי אותה בעיה אחי בדיוק צצה לי בשבוע האחרון,
העצבים שזה חזר בדיוק אחרי מנוחה של 3 שנים שלא התאמנתי עכשיו אני בדרכי משיחרור מהצבא ורוצה לחזור לאימונים אינטנסיבים
__________________
 GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
|
31-08-09, 22:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם לי התחיל לפני כמה ימים מיום ליום זה כואב יותר ויותר
 |
|
|
|
|
31-08-09, 23:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
///
אתה מתכוון לשורש כף היד.!?!?!
http://www.crt.co.il/Data/T_209655_%...7%99%D7%93.jpg עם כן תעשה תרגילים לחיזוק אחרי שיעבור לך כמובן לי זה עזר מאוד אין לי שם דלקות יותר...!!! נערך לאחרונה על ידי xamitx, 31-08-09 בשעה 23:33. |
|
|
|
|
01-09-09, 13:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איזה תרגילים?
|
|
|
|
|
02-09-09, 04:56
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מצטרף לשאלה, יש לי כאבים מאז שעשיתי כפיפות מרפקים עם משקל גבוה וזה מציק. איזה תרגילים?
|
|
|
|
|
02-09-09, 09:37
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
א. זה לא דלקת, תירגע
ב. כי אתה את מה שהמפרק יכול להתמודד איתו לגבול היכולת מבחינת משקל ג. תוריד משקל ותעלה חזרות לכמה שבועות בתרגילים שעושים את הכאבים, זה צריך לפתור את הבעיה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה לינארית
