|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-08-10, 18:53
|
#1 |
|
משתמש רגיל
|
עצימות פלג גוף תחתון (שבוע 3)
squat: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx2 100kgx1 120kgx1 135kgx3 145kgx3 155kgx3 לפי איך ש155 עלה, שבוע הבא 160 בלי לחשוב בכלל. deadlift: 60kgx3 100kgx2 140kgx1 150kgx3 160kgx3 170kgx3 קצת עייף בסט של ה170, אני מקצץ סט אחד שבוע הבא. סה"כ אימון טוב ושוב בעיות שינה שיכלו לעשות את הכל קל יותר אם הייתי פותר אותן.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
