עזרה- סוגי פחמימות(גלוקוז,סוכרוז. פרוקטוז ועוד..)

evgeny93 · 26-05-11, 13:21

נניח אני אוכל 150 גרם סוכר ענבים(דקסטרוז) שהוא בעצם גלוקוז, משמע אני בעצם אוכל 150 גרם של גלוקוז?

נניח אני אוכל פרי כלשהוא ואני יודע שהוא מכיל 50 גרם פחמימות, משמע אני יודע שהוא בעצם מכיל 50 גרם פרוקטוז?

כמו כן אם אני אוכל שוקולד ואני יודע שהוא מכיל 100 גרם פחמימה, משמע יש בו 100 גרם סוכרוז?

הבעיה היא שעל גבי המוצרים לא מופיעים כמות הפרוקטוז,סוכרוז, גלוקוז וכו...

דרך אגב איזה מוצרים מכילים עמילן שהם טובים לתקופות העמסה?

8 ball · 26-05-11, 14:16

1) כן
2) בכל פרי יש יחס שונה בין פרוקטוז לגלוקוז, אז אתה לא יכול לדעת את זה במדוייק.
3)תלוי איזה סוג של סוכר יש בשוקולד וזה כתוב בדר"כ במרכיבים.
4)יחס הסוכרים במוצרים אינו מופיע וזאת באמת בעיה.
5)מזונות מן הצומח כמו: אורז, פסטה, לחם, תפו"א וכו'.

evgeny93 · 26-05-11, 14:33

תודה רבה.
עוד שאלה קטנה- צריכה של 300 גרם סוכר ענבים(שמכיל בעצם 276 ג' פחמימה) יכול להזיק?
פשוט עליי לצרוך ביום של העמסה עמילנים ו300 גרם גלוקוז

26-05-11, 13:21	#1
evgeny93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של evgeny93 הודעות: 31	עזרה- סוגי פחמימות(גלוקוז,סוכרוז. פרוקטוז ועוד..) נניח אני אוכל 150 גרם סוכר ענבים(דקסטרוז) שהוא בעצם גלוקוז, משמע אני בעצם אוכל 150 גרם של גלוקוז? נניח אני אוכל פרי כלשהוא ואני יודע שהוא מכיל 50 גרם פחמימות, משמע אני יודע שהוא בעצם מכיל 50 גרם פרוקטוז? כמו כן אם אני אוכל שוקולד ואני יודע שהוא מכיל 100 גרם פחמימה, משמע יש בו 100 גרם סוכרוז? הבעיה היא שעל גבי המוצרים לא מופיעים כמות הפרוקטוז,סוכרוז, גלוקוז וכו... דרך אגב איזה מוצרים מכילים עמילן שהם טובים לתקופות העמסה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מאמר חדש באתר - סוגי פחמימות- האמת הכימית והפיזיולוגית מאחורי השמועות	zivgin	תזונה ותוספים	0	08-05-10 20:03
שאלה בנושא פחמימות פשוטות\מורכבות ועוד	yogiyogi	תזונה ותוספים	37	26-08-09 21:53
סוגי פחמימות במסה	Edendi	תזונה ותוספים	27	22-09-08 19:51
מחשבון קלוריות , פחמימות , שומנים ועוד	!Demon!	תזונה ותוספים	8	11-05-08 19:17
עזרה התלבטות בין שני סוגי אבקות	dannytu	תזונה ותוספים	6	11-11-06 21:31

26-05-11, 14:16	#2
8 ball חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של 8 ball הודעות: 50	1) כן 2) בכל פרי יש יחס שונה בין פרוקטוז לגלוקוז, אז אתה לא יכול לדעת את זה במדוייק. 3)תלוי איזה סוג של סוכר יש בשוקולד וזה כתוב בדר"כ במרכיבים. 4)יחס הסוכרים במוצרים אינו מופיע וזאת באמת בעיה. 5)מזונות מן הצומח כמו: אורז, פסטה, לחם, תפו"א וכו'.

26-05-11, 14:33	#3
evgeny93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של evgeny93 הודעות: 31	תודה רבה. עוד שאלה קטנה- צריכה של 300 גרם סוכר ענבים(שמכיל בעצם 276 ג' פחמימה) יכול להזיק? פשוט עליי לצרוך ביום של העמסה עמילנים ו300 גרם גלוקוז