|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-10, 21:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה חשובה :)
טוב אז ככה תמיד אמרתי שאני לא מצליח לעלות במשקל וכבר שנה אני מנסה ולא מצליח אבל בסוף הצלחתי לעלות בחודש וחצי שאכלתיי הרבה 9 קילו
הגובה שלי הוא מטר 90 והמשקל 85 עכשיו ככה אני שמח שהצלחתי לעלות עכשיו אני יכול להתאמן ושיראו תוצאות אבל הבעייה היחידה שזה בא לי בבטן וניהיה לי ממש בטן ניהיה לי קרס עכשיו אם אני יעשה דיאטה אז ירד לי גם בידיים והכל מה אני יכול לעשות כדי להוריד את הבטן תודה לעוזרים |
|
|
|
14-03-10, 21:55
|
#2 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
כמו ששמת לב בוודאי, לעלות ולרדת במשקל זה אפשרי, אבל הקושי הוא לעלות במסת שריר
נקיה או לרדת באחוזי שומן מבלי לאבד מסת שריר רבה. לשם כך צריך איזון עדין בתפריט התזונה ותוכנית אימון נכונה. המלצתי, כדי לעשות את זה נכון, פנה לאחד הסניפים ובקש להיכנס לפגישות ייעוץ. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
15-03-10, 06:52
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה , ולגבי השאלה השניה אם אני יעשה דיאטה וימשיך להתאמן הגודל של הידיים ירד .. כי אני רוצה להוריד רק את הבטן
|
|
|
|
|
15-03-10, 09:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבקשה תגיד לי שאני טועה ולא לא עלית בחודש וחצי 9 קילו.
__________________
גם למצוא ראש של בנאדם במקרר לא מפחיד כמו לעבור ב-2 בלילה עם העכבר על פרסומת באינטרנט שהרמקולים על פול ווליום... |
|
|
|
|
|
16-03-10, 15:14
|
#5 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
את מסת השריר ולהוריד באחוזי שומן - ירידה שמתבטאת בעיקר בהיקף המותן. לשם כך תעבוד נכון בחדר הכושר, עכשיו יותר מאשר בעבר תקפיד גם על ביצוע טווח חזרות נמוך (6-8) יחד עם טווח גבוה יותר. תמיד ממליץ גם על hmb שהוכח במחקרים כרכיב אנטיקטבולי (מונע פירוק שריר) ואכילת כמות חלבון מספקת באיזור 2 גרם לכל ק"ג משקל גוף. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה חשובה | רן365 | אימונים | 9 | 13-02-09 14:30 |
| שאלה חשובה | גד"שניק | תזונה ותוספים | 1 | 07-02-09 12:03 |
| שאלה חשובה | *DAVID* | פיתוח גוף-כללי | 12 | 13-12-07 21:30 |
| יש לי שאלה חשובה | d9376118 | אימונים | 3 | 28-05-07 15:16 |
תצוגה לינארית
