|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-10, 20:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תפריט סופי צריך ביקורת
175
78 ק"ג bmr 2200 ארוחה1 (08:00) ביצה + כף שמן זית ארוחה 2 (11:00) 30 גרם פייבר 1 ארוחה 3 (14:00) 100 גרם חזה עוף ארוחה 4 (17:00) ביצה + 100 גרם חזה עוף ארוחה 5 (20:00) טונה במים+ 2כף שמן זית + ביצה ארוחה 6 (23:00) ביצה +טונה במים +3 כפות שמן זית סה"כ קלוריות: 1697 קלוריות סה"כ חלבון: 150.5 גרם סה"כ שומן: 116.8 גרם סה"כ פחמימות: 13.1 גרם סה"כ כולסטרול: 1125.2 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 14.1 גרם |
|
|
|
16-03-10, 21:09
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
למה כל כך קצת פחמימות?
מה הbmr שלך?
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-03-10, 21:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
רשמתי 2200 לאחר הכפלה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט סופי מסה | sadaszxcxz | תזונה ותוספים | 5 | 01-07-09 04:22 |
| תפריט חיטוב סופי!! | haim15 | תזונה ותוספים | 29 | 16-02-09 09:54 |
| תפריט מאסה סופי | teal cohognes$ | תזונה ותוספים | 17 | 13-11-08 09:47 |
| תפריט סופי לחיטוב | bundy | תזונה ותוספים | 25 | 29-04-08 21:06 |
תצוגה לינארית
