|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-01-07, 21:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
1 כף שמן זית
2 פרכיות אורז 1 מלפפון 1 אבקת חלבון 1 ויטה לייף
__________________
הייתי פה |
|
|
|
11-01-07, 20:34
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
75 גרם ש"ש
כוס מיץ תפוזים (כרגע בהעמסת קריאטין אז במקום המיץ יש לי כף קריאטין) כוס חלב 1 סקופ מי גבינה 1-2 ירקות |
|
|
|
|
11-01-07, 20:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
250 גרם בננה
40 גרם שיבולת שועל 40 גרם דייסבית סקופ חלבון סה"כ: פחממות:105 גרם חלבון:33 גרם(מלא+חסר) שומן:בערך 7 גרם |
|
|
|
|
11-01-07, 21:33
|
#4 |
|
מושעה
|
300 מילי חלב + סקופ חלבון
|
|
|
|
|
11-01-07, 22:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני קורפלקס, אגוזי מלך, אבקת חלבון.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
12-01-07, 03:49
|
#6 |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
6 ביצים- 6 לבן אחד צהוב
80 גרם שיבולת 1 כוס חלב 1 כוס מיץ תפוזים כף חלבון יופלה 1.5 אחוז |
|
|
|
|
12-01-07, 07:38
|
#7 |
|
נפיחון
|
6 ביצים? O_o
עדיף תוכל 400 גרם שיבולת שועל.. |
|
|
|
|
12-01-07, 10:19
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מי מסוגל לאכול 400 גרם ש"ש בארוחה ?  ולמה עדיף מביצים ? לא קשור עדיף לא עדיף .... ביצה זה ביצה ו ש"ש זה ש"ש מה אתה משווה 2 דברים שונים חלבון ופחמימה... תפסיק לדבר שטויות  ...ואני בתוח שאתה לא מסוגל להכניס לבטן שלך בארוחה 1 400 גרם ש"ש זה פשוט לא הגיוני ... שמעתי על זה התחלתי לצחוק  |
|
|
|
|
|
12-01-07, 12:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הקשר בין ש"ש לביצים ?! זה כמו להגיד תחליף את האורז בחזה עוף |
|
|
|
|
|
12-01-07, 11:29
|
#10 |
|
נפיחון
|
גברר אני לא אתחיל להביא לי הוכחות.תאמין למה שבא לך לא מתווכח איתך על כלום ^_^
|
|
|
|
|
12-01-07, 12:13
|
#11 |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
6 ביצים???
איך אתם יכולים בעע בטח אתה רוסי חחחחחח סתם Igor אתה צודק אחי ! |
|
|
|
|
12-01-07, 12:19
|
#12 |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
אני עושה מה שגיל אומר לי בינתיים התוצאות מדברות בעד עצמן
|
|
|
|
|
12-01-07, 12:34
|
#13 |
|
נפיחון
|
6 ביצים אבללללל :|
|
|
|
|
|
12-01-07, 15:40
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כשאני בבית ולא בצבא
4 ביצים צהוב אחד + 3 לחם + ירק + חצי אבוקדו + זיתים ירוק/שחור. |
|
|
|
|
12-01-07, 16:44
|
#15 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כוס קפה
|
|
|
|
|
12-01-07, 18:29
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה מה בשעה אחרי שקמת.. כאילו מה הארוחה שאחרי.. או שאתה עד הצהריים בצום?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
12-01-07, 20:10
|
#17 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 20:16
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אישית עכשיו מתחיל בכוס קפה עם חטיף גרנולה.. לפני שאני יוצא מהבית מרביץ שייק עם חצי כף וקצת מים והולך..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:29
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
משה למה אתה לא אוכל בבוקר?
|
|
|
|
|
12-01-07, 23:18
|
#20 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
