|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-12, 22:29
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
הפלאפון שלי עשה בעיות אז לא יכולתי לצלם.
בכל מקרה, אני מנסה להוציא את החזה יותר, להרים את המרפקים להוביל תנועה עם האגן ובכלליות לשמור על תנועה יותר ישרה. אחרי שעשיתי את זה הרגשתי ממש את הגב תחתון שלי. גם לפני הרגשתי את הגב אבל עכשיו זה היה יותר רציני שהייתי צריך לשבת ולנוח איזה 5 דקות. תקין? אגב, המוט על השכמות או למעלה יותר? על השכמות זה יותר נוח אבל גורם לי להקשתה קטנה בגב במשקלים היותר גבוהים, כשאני שם את המוט יותר גבוה, זה די מכאיב אבל אני מצליח להיות ישר יותר. ועוד משהו... אין בחדר כושר המעאפן הזה משקולות קטנות של 1.25. מה לעשות אם להעלות ב-5 קילו זה כבד מדי? הומי, אני מצפה לתגובה על כל נקודה  |
|
|
|
21-03-12, 15:10
|
#22 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
כן, אתה אמור להרגיש את הגב בהתחלה.
מוט על השכמות, הקשתה? מאיזה בחינה? אמורה להיות לך סוג של הקשתה בגב..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
21-03-12, 16:18
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אני המשקל לוחץ ואני טיפה מתכופף קדימה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שיפורים לחזה עוף ? :] | xpl1 | תזונה ותוספים | 17 | 30-05-08 09:55 |
| שיפורים לטפריט שבניתי | oran2356 | תזונה ותוספים | 3 | 05-11-07 12:37 |
| מקצה שיפורים ושידרוגים משמעותי | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 27-06-07 23:17 |
| תכנית האימונים שלי עם קצת שיפורים | geiner | אימונים | 5 | 01-10-06 10:54 |
| התפריט שלי=דרוש שיפורים | ht369b | תזונה ותוספים | 6 | 12-09-06 20:50 |
תצוגה לינארית
