|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-12, 18:37
|
#21 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
תרגילים מרשימים מבחינת רוב האנשים פה הם תרגילים שכל הגוף עובד ביחד כדי להרים משהו, וזה בערך כל תרגיל שאפשר לחשוב עליו עם מוט אולימפי, חוץ מתרגילי ידיים.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
16-06-12, 22:45
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-12, 12:44
|
#23 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
איזה מתבטלת איזההההה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
20-06-12, 00:10
|
#24 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא אמרתי מתבטלת, פשוט עומס על השרירים הקטכנים.
תקרא בהודעה שלי אמרתי שהפלקסורים(שרירים של האצבעות הקטנות) לא עובדים חזק, השרירים הגדולים של האמה פעילים בעיקר, הדומס אחר כך עוברים לשרירים הגדולים באמה וככה אפשר להמשיך להתאמן גם אחרי יומיים ואשכרה להחזיק משקולות כמו בנאדם, כל מי שעושה פאוורקלין קבוע מכיר את ההרגשה וההבדל ברגע שעוברים לhook grip במקרה שלי עד שלא עברתי לhook בפאוורקלין הייתי מגיע לאימון עצימות והשרירים הקטנים של האמה(ליד שורש כף היד) לא התאוששו עדיין, ככה שתמיד הייתי מפספס דדליפט בגלל האחיזה, מה שלא קורה יותר
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא מרגיש שעובד עלי ממש dummbell lying row | gps | אימונים | 2 | 25-05-07 01:35 |
תצוגה לינארית
