|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-12, 10:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על קריאטין ואיזה כדאי לקחת?
שלום אני בעוד כשבועיים רוצה לסיים את החיטוב ולעלות מסה כמה שיותר נקייה(ברור שאי אפשר ממש נקייה בלי חומרים) אז המליצו לי לקחת קריאטין, אמרו לי שזה משפר את הכוח ומעלה מסת שריר..
עכשיו אני לא יודע פרטים מדויקים על הקריאטין, מישו יכול להסביר לי ואם יש בזה איזה סכנה אני בן 17 מתאמן שנתיים ברצף.. |
|
|
|
02-08-12, 20:10
|
#2 |
|
חבר כבוד
|
עלייה במסת השריר נקייה או "מלוכלכת" איננה קשורה לתיסוף קריאטין, אלא לשמירה על תזונה מתאימה. כלומר, שמירה על מאזן קלורי חיובי ביחסי חלבון-פחמימה-שומן מתאימים וכמובן בגודל המאזן החיובי.
על הקריאטין אתה יכול לקרוא כאן בהרחבה. תוסף שיכול לתרום לך גם בחיטוב וגם בתקופת המסה- קריאטין
__________________
מאמן כושר המתמחה באימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בנוגע לעלייה במסה - בניית תפריט ואיזה חלבון הכי כדאי | North | תזונה ותוספים | 3 | 06-08-10 17:29 |
| מה אתם אומרים על התפריט שלי? האם כדאי לשנות? | TakeITEasy | תזונה ותוספים | 4 | 30-03-08 00:19 |
| מה אתם אומרים, כדאי לי ללמוד לתעודת Mcpd של מייקרוסופט? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 9 | 17-01-08 14:52 |
| למבינים בגיטרות.. מה אתם אומרים? מה כדאי? | ShaySE | פיתוח גוף-כללי | 14 | 31-07-07 10:13 |
תצוגה לינארית
