|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-07, 13:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם זה אפשרי...
האם זה אפשרי ואם זה מותר/בריא לעשות תוכנית Ab בלי רווח ? כאילו לעשות יום A יום B יום A יום B ..... תודה לעונים
|
|
|
|
19-06-07, 13:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
"* הגוף גדל במנוחה
אז איפה המנוחה פה???? וגם עזוב זה אתה תיתיאש מהר מאוד מהאימונים 4 מניסיון
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
19-06-07, 13:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בטח שזה אפשרי...השאלה היא האם זה כדאי...
לדעתי הרבה יותר יעיל לעשות יום מנוחה ביניהם כלומר abxab, ככה אתה מגיע אחרי התאוששות גדולה יותר ועם יותר כוחות מחודשים. חוץ מזה שתחשוב שאז למשל אתה עובד 4 ימים יום אחרי יום ואז 3 ימים בלי אימונים בכלל...לדעתי זה פחות יעיל. עריכה: "שריר בתחת", מה הקשר שהוא יתייאש מ4 אימונים בשבוע? אני עובד ככה לפחות חצי שנה כבר.. ויש מנוחה לכל שריר בדיוק כמו שצריך 48 שעות מנוחה...הקטע הוא שכמו שכתבתי למעלה הגוף יתאושש יותר טוב לאחר עוד יום מנוחה מוחלט. |
|
|
|
|
19-06-07, 13:23
|
#4 |
|
Guest
|
אין טעם לעשות כל יום! השריר גדל במנוחה, אם לא תיהיה מנוחה השריר לא יגדל!
|
|
|
|
19-06-07, 13:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה כי אני עובד AB 4 פעמים בשבוע ואני מרגיש שאין לי חיים כבר כוס אמק טוב אבל מה לא עושים בישביל חיטוב ):
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
|
19-06-07, 13:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אהה תודהה רבה לעונים גם למתוסכלים ביניהם שחושבים שיש פה פסיכולוגים .. חחח סתם
 אז לא עדיף לעשות תוכנית רגילה יום כן יום לא ? כי ככה יוצא לעבוד על אותו שריר רק איזה פעמיים בשבוע .. הוא יגדל ככה מספיק ? אז בשביל זה צריך לעבוד עליו ממש חזק .... |
|
|
|
|
19-06-07, 13:35
|
#7 |
|
Guest
|
אחי תקרא קצת מאמרים ותריץ חיפושים בפורומים, כל השאלות שלך הם נורא בסיסיות! (לא רק היום אני זוכר גם שאלות מלפני כן)!
|
|
|
|
19-06-07, 14:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אהה אחלה אחי תודההההה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
