|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-16, 13:12 | #11 |
חבר פעיל
|
סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס
Intense Cycle שבוע שלישי אימון ראשון (או משהו כזה חח איבדתי כבר את תחושת הזמן הכל רשום בתוכנית של האתר) סקוואט: 60, 100, 130ק"ג לשלישייה, 150ק"ג לשלישייה, 170ק"ג לשלישייה, 190ק"ג 3*4!!!!!! :O :O :O סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל חמישי שבוע ראשון אימון רביעי: 72.5, 102.5, 125ק"ג 3*12!!!!!! :O :O :O הסקוואט הרגיש נורא כבד, כל חזרה היה גריינד רציני, אבל שרדתי והכל עלה, התקדמות מטורפת בתוכנית! בנצ' פרס נתתי עוד 2 סטים במקום לסיים ב10 ליתר ביטחון חח הרגיש מעולה ולא כזה קשה סה"כ בהחלט אימון קטלני ביותר! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |