|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-09, 15:24
|
#21 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
אמא שלי היא קונדיטורית so.... |
|
|
|
|
11-11-09, 15:25
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תהיה בריא דניאל איזה גנטיקה יש לך לאכול את כל השטויות האלה ולא לקפוץ באחוזי שומן...
|
|
|
|
|
11-11-09, 15:38
|
#23 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-11-09, 15:39
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
חחח :P
|
|
|
|
|
11-11-09, 15:40
|
#25 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ברצינות.
|
|
|
|
|
11-11-09, 15:47
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
אני בחיטוב בע"ה אני יגמור אותו עד אז
ורק ריבת חלב (:
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34   Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
|
11-11-09, 15:49
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אתמול הוא אכל רק 2800 קלוריות זה שטויות הילד צריך לדחוף אוכל..
ולדיון סופגניות זה שליטה..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
11-11-09, 15:52
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
האמת שאם היו נותנים לי לבחור צ'יט טוב ככה סופגניה זה היה הדבר האחרון
אם כבר סופגניה עם שוקולד או באמת ריבת חלב בפנים ולא הריבה הרגילה משהו בסגנון הסופגניות בארצות הברית ונעל על מי אתה מדבר? |
|
|
|
|
11-11-09, 15:55
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
על danielml אבל לשם הדיון גם אתה מתאים לתגובה שלי.
והציט שלי היה או מגש פיצה או לאפה או איזה המבורגר טוב באגהדיר\בלאק.. מתוקים זה לנשנוש..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
11-11-09, 15:56
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
חחח מאיפה אתה יודע כמה קלוריות הוא אכל o.O?
בתכלס צ'יט שלי יהיה משהו מתוק למרות שלא הייתי מתנגד למגש פיצה או לאפה |
|
|
|
|
11-11-09, 16:35
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
סופגניה עם טונה ולמעלה קצת אבקת חלבון
 סתם, ריבת חלב הכי טוב. ומלמד אתה ראית את דניאל החמור הזה? משקלי עבודה של קרנף ומאסה של שור..סופגניה לא מה שתהרוג אותו נערך לאחרונה על ידי radio111, 11-11-09 בשעה 16:38. |
|
|
|
|
11-11-09, 16:42
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי אותו ובגלל זה אני מתפלא הוא אוכל הרבה שטויות לפי מה שהוא מתאר(הלוואי הייתי יכול כמוהו) ולא עולה בהרבה אחוזי שומן
אני עוקב אחרי ההתקדמות שלו הרבה זמן כנראה קיבל גנטיקה טובה מה שאני לא קיבלתי ככה אני חשוב |
|
|
|
|
11-11-09, 16:47
|
#33 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
אני גם כמוך, לא יכול לאכול שטויות והכל, אבל...בשביל זה יש יום צ'יט, שבו אני מפרק כל מה שאני רואה וסמוך עליי אחי 2-3 ימים כאלו(כאילו אחרי 3 שבועות שכל שבוע דפקת יום צ'יט) אתה לא תרצה לעשות צ'יט לעוד הרבה זמן!
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
11-11-09, 16:48
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-11-09, 16:50
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"אפשר צ'יט פעם בשבוע אבל לא ארוחה ללא הגבלה אלא משהו יותר ממוקד" אז אני די בדילמה... גם אתה עם גנטיקה שברגע שאתה אוכל שטויות וכאלה אתה ישר עולה מהר במשקל? |
|
|
|
|
|
11-11-09, 16:51
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותבין הוא עולה נקי כי הוא שורף הרבה קלוריות ב"עבודות יד"..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
11-11-09, 16:56
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
למה מה הוא כבר עושה יום יום? שאתה אומר "עבודות יד"?
|
|
|
|
|
11-11-09, 17:17
|
#38 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
אני אוכל ממש מסודר שעות קבועות הכל אוכל איכותי(ךמה גם אני עולה מהר מאוד עם שטויות), אבל למשל יום שבת אני מרשה לעצמי לאכול כל מה שאני רוצה כל היום : "חבית", הגדולה של גלידת חמאת בוטנים+קערות ענקיות כמו שקונים בסופרים של עוגיות+מגש פיצה לצהריים+המבורגר לארוחת ערב+ עוגה לקינוח של הארוחת ערב+ נישנושים בין הארוחות. ואחרי כל זה אני פשוט חוזר לתפריט רגיל וכלום לא קורה. אגב כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך?
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
11-11-09, 17:19
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
תקוע בנתיים על 49.5-50 ושומר על התפריט הדוק מאוד
הגובה הוא 1.70-1.71 |
|
|
|
|
11-11-09, 17:28
|
#40 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
איך אפשר להיות תקוע על מישקל כזה? תתחיל להפגיז באוכל( לא אומר לך להתחיל לאכול שטויות) אבל תתחיל להכניס אוכל אחי!
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
