ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-09-10, 15:36   #1
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל חובבי פיטנס שמדברים ועושים שטויות... תוסיפו משלכם לפני שיגמר!

זה האשכול לפרוק זעם על כל חובבי הפיטנס שמפריעים לכם באימונים, במקום להגעיל את הלוגים.
כל אחד ירשום עד 3 דברים להודעה (שתהיה הטרלה יפה) שפיטנס ג'אנקיס אומרים להם ועושים באימונים שבא לך להעיף עליהם את המוט.
שימו לב שזה בשיטת "בלייזר" אל תחזרו על מספרים.
בסוף נוציא ספר... או מהדורת 10 דפי הטרלה


ליצני פיטנס שאומרים שטויות:

#222 "אחי הסקוואט שאתה עושה ישבור לך את הברכיים"
#398 "הגב שלך יישבר מהזווית הזאת, מה זה המצאת תרגיל? המוט צריך להיות על הטרפזים והגב צריך להיות ישר,בוא אני אדגים לך איך עושים סקוואט"
#115 "בזהירות עם הדדליפט, זה תרגיל מאוד מסוכן, 60 קילו מספיק להפרשת הורמוני גדילה"

ליצני פיטנס שצריך להרוג:

#1 כאלה שעושים רבע סקוואט 60 קילו ובנץ' פרס 120 קילו
#12 כאלה שעושים פרס מוזר בישיבה מאחורי הראש עם 30 קילו ועומדים לפרוק כתף
#937 ליצנים שעושים מכרעיים של 30 קילו עם רגל אחת על החצי כדור הכחול הזה במקום לעשות סקוואט נורמלי.
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr

נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 29-09-10 בשעה 15:42.
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 15:44   #2
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

ל1לז
חזק
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 15:46   #3
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

מה חזק...
תוסיףףףףףףףףףףףףף
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 15:50   #4
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

ליצנים שרצים לק1לר למלא את השייקר במים
ליצנים עושים "הנפות לצדדים" עם דמאבלים של 4 קילו ולוקח להם 2 דקות לסיים את הסט, והם עושים את זה ליד הראק כך שזה מעקב לי את הסט.
ומתאמנים מוזרים שעושים סקוואט עם כפפות (wtf)
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 15:57   #5
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי No Troll צפה בהודעה
ליצנים שרצים לק1לר למלא את השייקר במים
ליצנים עושים "הנפות לצדדים" עם דמאבלים של 4 קילו ולוקח להם 2 דקות לסיים את הסט, והם עושים את זה ליד הראק כך שזה מעקב לי את הסט.
ומתאמנים מוזרים שעושים סקוואט עם כפפות (wtf)
נשפצר לך... לא לשכוח מספור


ליצני פיטנס שצריך להרוג:
#456 ליצנים שרצים לק1לר למלא את השייקר במים
#212 ליצנים עושים "הנפות לצדדים" עם דמאבלים של 4 קילו ולוקח להם 2 דקות לסיים את הסט, והם עושים את זה ליד הראק כך שזה מעקב לי את הסט.
#944 מתאמנים מוזרים שעושים סקוואט עם כפפות
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 16:00   #6
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

אנשים גם עושים דדליפט עם כפפות
ואנשים גם עושים דדליפט 4 סטים של 12 חזרות עם 15 קיל1 בכל צד עם מוט ששוקל 10 קיל1

אנשים מוזרים נשבע לך
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:00   #7
daniel maron
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 1,777
ברירת מחדל

אנשים שאוהבים ספורט אירובי
אנשים שעושים "סדנת בטן"
אנשים שרואים מישהו מנ1פח וחייבים לשאול אותו "כמה ביצים אתה אוכל ביום?"
אנשים שחושבים שמשוקולות פוגע בגדילה.
daniel maron מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:01   #8
איש הלילה
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 673
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron צפה בהודעה
אנשים שאוהבים ספורט אירובי
אנשים שעושים "סדנת בטן"
אנשים שרואים מישהו מנ1פח וחייבים לשאול אותו "כמה ביצים אתה אוכל ביום?"
אנשים שחושבים שמשוקולות פוגע בגדילה.
אנשים שחושבים שהמבורגר זה צ'יט
איש הלילה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:06   #9
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

#567 בילדרים שמורידים חולצה באמצע החדר כושר
#111 אנשים שהרעש של משקולות מפריע להם
#112 אנשים שמתלוננים על מתאמנים אחרים שמרעישים להם (1)
#113 אנשים שבוכים שהחולצה החדשה שלהם התלכלכה באימון בגלל שעל המוט היה מגנזיום


(1) - איזה הומו בא לבכות לי שאנחנו צריכים להעיף את אחד המתאמנים מהחדר כושר אחרי שהוא נכנס לסט של 250 קילו וצעק לפני ובזמן הסט. שאלתי אותו אם הוא יכול להדגים לי איך להרים 250 קילו בשקט.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:06   #10
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

#89 אנשים שאומרים "ההוא שגדול שמה,הוא שותה אבקת חלבון תראה איזה סוס הוא!"
#175 אנשים שאומרים שאתה טועה בגלל שהמדריך אמר!
#121 אנשים שעושים בנץ' עם הרגליים על הספה!
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:08   #11
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift צפה בהודעה
[/u][/b]
#121 אנשים שעושים בנץ' עם הרגליים על הספה!
זה תלוי - יש מתאמנים מתקדמים שדווקא יכול להיות אחלה תרגיל עזר לעבוד עם הרגליים באוויר
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:14   #12
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

#121 - אנשים שמבקשים מגנזיום ומתאמנים עם כפפות, ושמים מגנזיום על הכפפות.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:16   #13
פש!ש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 123
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
זה תלוי - יש מתאמנים מתקדמים שדווקא יכול להיות אחלה תרגיל עזר לעבוד עם הרגליים באוויר
בשביל מה? בשביל הקוביות?
פש!ש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:16   #14
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

#312 אנשים שמתעקשים שאירובי 10 דק' זה חימום
#666 אנשים שעובדים 20 דקות על בייספס ב4 תרגילים שונים
#612 אנשים שמתעקשים שיותר מ2 דק' מנוחה בין סטים זה בזבוז זמן
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:20   #15
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
#121 - אנשים שמבקשים מגנזיום ומתאמנים עם כפפות, ושמים מגנזיום על הכפפות.
121 עשיתי כבר,ותרגיל עזר? על מה הוא עובד?

#56 אנשים שיש להם יותר סטים לבטן,מאשר סטים לרגליים.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:23   #16
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

זה משפר את היציבות על הספסל או משהו כזה, חשוב ללחיצה כבדה של rm1
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:25   #17
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פש!ש צפה בהודעה
בשביל מה? בשביל הקוביות?
לא,
זה עוזר להם לשמור על גב ישר ולא מוקשת וכך למנוע פריצת דיסק
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:25   #18
daniel maron
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 1,777
ברירת מחדל

שחיפים ששוקלים 40 קילו ולפני שהם נוגעים במוט ריק הם שואלים " אני רוצה גיינר ואבקת חלבון, זה יעזור לי להתנפח?"
daniel maron מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:26   #19
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron צפה בהודעה
שחיפים ששוקלים 40 קילו ולפני שהם נוגעים במוט ריק הם שואלים " אני רוצה גיינר ואבקת חלבון, זה יעזור לי להתנפח?"
ילדים חלשים בני 15 שעדיין לא עשו סקוואט מלא של 3 פלטות ושואלים איך לתת דגש לרגל האחורית
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-09-10, 17:28   #20
No Troll
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 1,501
חדר כושר: WFAC
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
זה משפר את היציבות על הספסל או משהו כזה, חשוב ללחיצה כבדה של rm1
הדוקטור אמר?
No Troll מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
האם חלבון משמין?? doron1551 תזונה ותוספים 6 06-03-08 23:34
וין דיזל בסצינות איכותיות D: (תוסיפו גם אתם סצינות טובות) מוטי פיתוח גוף-כללי 22 23-10-07 22:31
אבות ובנים מתאמנים בבית ועושים שטויות Gamerrrrr פיתוח גוף תחרותי 20 26-04-07 23:12
קבב על האש משמין? mynavy תזונה ותוספים 18 21-10-06 21:40


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:25.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים