ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-04-12, 20:55   #21
Alon332
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 332
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
כובד מאוד נתון לדיעה, יש משקלים מסויימים שפלוס מינוס באיזור שלהם כל אדם נורמלי
ובריא יכול להגיע אליהם תוך 1-2 שנות אימונים ללא לקיחת חומרים ועם שמירה על מסגרת
תקינה ובריאה של חיי משפחה ועבודה.

לא אני לא מתאמן בקרוספיט הרצליה כבר הרבה זמן, כשהתאמנתי זה היה פעם בשבוע,
אני עושה 3-4 אימוני כוח בשבוע, על טהרת הכוח, שמלווים בסופם בדרך כלל באיזה wod

יעילות בהכל, וואלה, היה צריך להוריד טלוויזיה של 40 אינץ' ישנה 3 קומות הורדתי לבד בפעם
אחת ברצף, זה פונקציה של כוח + סיבולת
שיפצתי בגינה משו אז כשהלכתי למשתלה העמסתי שקים ברביעיות חמישיות ולא ביחידים זוגות
כמו הבחור שעושה את זה כל יום ואם היה מתאמן היה לו יותר קל
נוסע לפסטיבלים בקיץ, צריך ללכת לפעמים 40 דקות עם תיק מלא בציוד ואוהלים ולעזור
לחברים, ומן הסתם זה יותר קל אם אתה גם חזק וגם בכושר
לא, כובד לא נתון לדיעה, הוא נתון ליחסות, אתה לא יכול להגיד על משקל שאתה לא יכול להרים שהוא לא כבד, בגלל שאם הוא לא היה כבד אז היית מצליח להרים אותו, מישהו אחר לעומת זאת כן יכול להגיד עליו שהוא לא כבד במידה והוא יכול להרים אותו. תבדיל בין הדקויות.

סבבה אחי, פשוט אתה עושה רושם של קרוספיטר כי אתה עוקב אחרי זה ותומך בזה.

איזה גבר, הורדת טלוויזיה 40 אינץ' בעצמך 3 קומות! סחבת 4 שקים במכה במקום 2! הלכת עם "תיק מלא בציוד" במשך 40 דקות! ללא ספק מדובר פה במכשולים נפוצים ביותר בחברה המערבית של המאה ה-21, שמעטים האנשים שמסוגלים לעבור אותם ועוד ביעילות כמוך.
קיצר תעשה לי טובה, היעילות הזו שווה לתחת ואני מניאק אם הסיבה שאתה מתאמן 3-4 פעמים בשבוע היא כדי שבבוא היום תוכל לסחוב 4 שקים במקום 2, כאילו שזה משנה אם אתה עושה 4 חזרות למכונית או 8, או שבבוא היום תוכל לסחוב טלוויזיה ממש גדולה לבדך, כאילו שזה כזו בושה להביא חבר שיעזור לך, או שבבוא היום תוכל לסחוב תיק עם ציוד וללכת איתו 40 דקות, כאילו שבכלל צריך להתאמן בשביל דבר כזה.

מילא היית לוחם, פועל בניין, סבל, משהו כזה...
Alon332 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-04-12, 21:02   #22
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

בשאלה אחת, מה אתה רוצה?
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-04-12, 22:04   #23
Alon332
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 332
ברירת מחדל

שמע אחי אני רק אמרתי שהאימונים מטופשים, אתה זה שהתחלת לחקור אותי.
Alon332 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-04-12, 22:13   #24
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

כאילו כל פעם שמישהו רושם תגובה יש פחות חשק לרשום בפורום הזה
באמת זה מתדרדר מיום ליום
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-05-12, 23:51   #25
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל

בתאכלס "להיות יעיל" זה מושג יחסי, להיות יעיל זה להיות יעיל בשביל משהו, אם נגיד בן אדם הוא מתאגרף או כדורסלן או שחיין (או לחילופין מאבטח או בעל תפקיד פיזי כזה או אחר) - אז יש לו מדדים ספציפיים של יעילות שהוא פועל לפיהם - סתם "להיות יעיל" זה מושג גדול מאד, אי אפשר פשוט להגדיר אותו ככה. יש מדענים ורופאים שהם יותר "יעילים" מכולנו פה ואני די בטוח שרובם לא ממש נגעו במשקולת בחיים שלהם.
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-05-12, 23:20   #26
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

אלון, עוד כמה שנים טובות יהיו מכוניות שאתה נכנס אליהם לוחץ על כפתור הן עפות באויר , צוללות בים ואתה תגיע ליעד שלך בשניות ספורות למרות כל אלו אני בטוח תמצא מישהו שמעדיף לנהוג על מכוניות שרירים אמריקאית משנות ה70 מאשר אלו שתיארתי למעלה.
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-05-12, 10:43   #27
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

Yesss
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-05-12, 14:55   #28
Alon332
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 332
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
אלון, עוד כמה שנים טובות יהיו מכוניות שאתה נכנס אליהם לוחץ על כפתור הן עפות באויר , צוללות בים ואתה תגיע ליעד שלך בשניות ספורות למרות כל אלו אני בטוח תמצא מישהו שמעדיף לנהוג על מכוניות שרירים אמריקאית משנות ה70 מאשר אלו שתיארתי למעלה.
ואיך זה מתקשר בכל צורה שהיא לנידון?
Alon332 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-08-12, 02:49   #29
amir_lev
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 20
ברירת מחדל

עולם חדש בהחלט ייפתח לפניך,
תוכל להכיר את מכונת הארתוסקופיה, מחלקה כירורגית ואורטופדית אם תישבר בזמן... אם לא בדיקת מאמץ ואקו לב , אימון יתר זה הנזק שאליו אתה שואף כנראה או לחליפין בלאי מוגבר בלתי הפיך לגוף שלך ולמערכות הפנימיות ( לב, הובלה, עיכול כן כן הן מושפעות מעומס יתר )
אני מבין שלא מלמדים יותר בוינגייט סרגל מאמצים וגבולות יכולת גוף
גם לא זמן מנוחה לבניית שריר, מסה משוקללת והפרדה בין סוגי שרירים שלא לדבר על סטים וחזרות.

לשאלה המתבקשת על ידך אני אקדים ואומר, הנסיון שלי הוא מדריך חד"כ וקרב מגע, החל מ2003, לוחם דוג פייט החל מ2000 למשקל חופשי ( 100+) ומתאמן מגיל 14 באימוני כוח בעיקר. לאור נסיוני והרצון שלי להיות חזק יותר מהיר יותר טוב יותר ולהמנע מדעה הגיונית אודות גבולות יכולת אנושית נאלצתי להפסיק להתאמן כמעט לחלוטין במהלך השנה האחרונה בגלל בלאי מוגבר לשריר הלב.
כל זה לא ממש צריך לשנות כפי שאמר אלון, הדבר שכן צריך לשנות לך הוא ההבנה שאתה אנושי, והמערכת שבנית פה, היא הרס מוחלט שממנו לא תוכל לבנות כלום אלא רק להציל שאריות ...
amir_lev מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-08-12, 13:24   #30
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

אני אוהב את זה שהישראלים יודעים הכי טוב משאר העולם

באיזה דוג פייט נלחמת? אם אתה מ2000 אז יכול להיות שהיינו באותם המקומות,
אני נלחמתי ב2006-2007 וקראו לו זה בשם אחר הזה, אני אפילו לא זוכר איזה,
זה תמיד היה באיזור רחובות באר שבע אשדוד..
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-08-12, 22:30   #31
aKaBulBul69
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2012
הודעות: 61
ברירת מחדל

לא מבין אתה יוצא נגד כולם ואומר שהאימונים האלו לא יובילו לאימון יתר ושהם בריאים?
סתם שאני יבין תענה על השאלה ועל תתחיל לזיין תשכל על נושאים אחרים.
aKaBulBul69 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-08-12, 22:47   #32
Isreal3252
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2012
הודעות: 9
ברירת מחדל

אחלה אימונים
Isreal3252 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-08-12, 14:11   #33
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי akabulbul69 צפה בהודעה
לא מבין אתה יוצא נגד כולם ואומר שהאימונים האלו לא יובילו לאימון יתר ושהם בריאים?
סתם שאני יבין תענה על השאלה ועל תתחיל לזיין תשכל על נושאים אחרים.
יוצא נגד כולם בארץ.

תחפש טיפה על קרוספיט ותלמד על הנושא ותחזור עם המסקנות שלך,
אני לא google.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-08-12, 14:44   #34
aKaBulBul69
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2012
הודעות: 61
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
יוצא נגד כולם בארץ.

תחפש טיפה על קרוספיט ותלמד על הנושא ותחזור עם המסקנות שלך,
אני לא google.
ומה אני אמור למצוא שם בדיוק?אם יש משהו ספציפי אתה מוזמן להפנות אותי למאמר ואני אקרא.
aKaBulBul69 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-08-12, 15:32   #35
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

שמע, אני יגיד לך ככה, תסתכל על המתחרים, תנסה את זה בעצמך .
בשורה התחתונה, זה עובד, זה הכל.

קרא קצת באתרים האלו :

http://www.crossfit.com/

http://outlawcoach.wordpress.com/

http://hybridathletics.net/

http://www.crossfitfootball.com/

http://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit

http://www.reebokcrossfitone.com/
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-08-12, 20:22   #36
aKaBulBul69
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2012
הודעות: 61
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
שמע, אני יגיד לך ככה, תסתכל על המתחרים, תנסה את זה בעצמך .
בשורה התחתונה, זה עובד, זה הכל.

קרא קצת באתרים האלו :

http://www.crossfit.com/

http://outlawcoach.wordpress.com/

http://hybridathletics.net/

http://www.crossfitfootball.com/

http://en.wikipedia.org/wiki/crossfit

http://www.reebokcrossfitone.com/
זה כללי מדי.שוב אני לא מבין מה אתה מנסה להגיד לי.מזה קרוספיט בערך אני יודע.
אבל איזה מסר אתה מנסה להעביר לי?שזה טוב לכוח?שזה עושה לך בולבול גדול?
שזה עושה אותך קירח?
אני לא אצליח לנחש.
aKaBulBul69 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-08-12, 00:06   #37
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

שהוא ק1ק0ינל.
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-08-12, 01:03   #38
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alon332 צפה בהודעה
ואיך זה מתקשר בכל צורה שהיא לנידון?
בגלל שאתה מתקשה לעשות קשרים לוגים אני אסביר לך כמו לילד מפגר.

התכוונתי שבעוד כמה שנים(מי שלא ספורטאי) כמעט ולא ייצטרך לקום מהספה בשביל לאכול,לנסוע,לצחצח שניים,ללמוד. אז מה זה אומר? שבגלל שהחיים יהיו לנו קלים יותר מבחינת תנועה ותזוזה אנחנו לא נצטרך להתאמן? חלק יגידו שכן. מי שפה במיוחד בפורום אימוני כוח יגיד שלא, גם אם לא נצטרך להרים בחיים טלויזיות או שקים של אוכל לכלב זה לא אומר שנפסיק לזוז או להרים משקלים כבדים במכון. זה בריא לגוף (גם אם אתה לא ספורטאי) הגוף נהיה יותר חזק יותר סביל ויותר טוב על כל היבטיו(אם אתה מתאמן נכון ולא סתם מכביד על הגוף , אוכל וישן כמו שצריך) אני אשמח לנצל את הכוח של הגוף שלי ככל שאני יכול אם זה לשחק פוטבול או להרים כבד במכון. להפצע לעבור ניתוח לעשות שיקום לחזור לספורט להפצע שוב לשים גבס להוריד את הגבס לעשות שיקום ולחזור שוב. ככה אני מרגיש שאני ממצא את עצמי. אם אתה עצלן , הולך למכון בשביל להרשים בחורות ולא עשית ספורט תחרותי בחיים שלך, כנראה שלא תבין את כל מה שאמרתי עכשיו אבל לא נורא.
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-08-12, 04:19   #39
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי akabulbul69 צפה בהודעה
זה כללי מדי.שוב אני לא מבין מה אתה מנסה להגיד לי.מזה קרוספיט בערך אני יודע.
אבל איזה מסר אתה מנסה להעביר לי?שזה טוב לכוח?שזה עושה לך בולבול גדול?
שזה עושה אותך קירח?
אני לא אצליח לנחש.
1. יותר גדול ממה שהוא זה מפחיד זה כבר להוציא רישיון לנשק,
שתבין שבצו ראשון רצו להוריד לי פרופיל כי פחדו שזה עושה בעיות גב,
בגלל שאמרתי להם שאני כותב בפורום אימוני כוח הם אמרו שאני יוכל להסתדר עם זה.

2. בוא תביא לי 10 אנשים שאתה מכיר / שמעת עליהם / סוסים אש
שגם יש להם סקוואט כזה, גם דד ליפט כזה, גם קלין, גם פוש פרס, גם סנאץ
גם יכולים לרוץ ולקפוץ ככה, לטפס על חבל, לבצע עליות כוח, לשחות, להרים אבני אטלס,
ועכשיו, לעשות הכל ברצף .

זה מאוד פשוט, אם יש תוצאות, זה עובד, אם היו פציעות כמו שאתה מגדיר,
המתחרים לא היו מגיעים למצב שמתחרה ממוצע עושה 140 קלין, 240 דד ליפט 200 סקוואט
פוש פרס 120-130 , אובר הד סקוואט 130 סנאץ 100 30 מאסל אפס ברצף
ספרינטים במהירויות מטורפות, כל הפציעות לכאורה שאתה מדבר עליהם, היו אמורות לעכב
ואו למנוע את התוצאות האלו.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-12, 14:57   #40
Alon332
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 332
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
בגלל שאתה מתקשה לעשות קשרים לוגים אני אסביר לך כמו לילד מפגר.

התכוונתי שבעוד כמה שנים(מי שלא ספורטאי) כמעט ולא ייצטרך לקום מהספה בשביל לאכול,לנסוע,לצחצח שניים,ללמוד. אז מה זה אומר? שבגלל שהחיים יהיו לנו קלים יותר מבחינת תנועה ותזוזה אנחנו לא נצטרך להתאמן? חלק יגידו שכן. מי שפה במיוחד בפורום אימוני כוח יגיד שלא, גם אם לא נצטרך להרים בחיים טלויזיות או שקים של אוכל לכלב זה לא אומר שנפסיק לזוז או להרים משקלים כבדים במכון. זה בריא לגוף (גם אם אתה לא ספורטאי) הגוף נהיה יותר חזק יותר סביל ויותר טוב על כל היבטיו(אם אתה מתאמן נכון ולא סתם מכביד על הגוף , אוכל וישן כמו שצריך) אני אשמח לנצל את הכוח של הגוף שלי ככל שאני יכול אם זה לשחק פוטבול או להרים כבד במכון. להפצע לעבור ניתוח לעשות שיקום לחזור לספורט להפצע שוב לשים גבס להוריד את הגבס לעשות שיקום ולחזור שוב. ככה אני מרגיש שאני ממצא את עצמי. אם אתה עצלן , הולך למכון בשביל להרשים בחורות ולא עשית ספורט תחרותי בחיים שלך, כנראה שלא תבין את כל מה שאמרתי עכשיו אבל לא נורא.
ידעתי שלא הייתי צריך לעצור את הנשימה עד שתענה.
Alon332 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
בעניי זה מרשים ירין מוסקוביץ פיתוח גוף תחרותי 17 13-09-10 21:48
Wtf... גוגל ניהיה שחור :o TzviKa פיתוח גוף-כללי 23 27-03-08 20:57
לא ניהיה דפוק קצת המצב ? denous פיתוח גוף-כללי 32 22-03-08 23:22
תגידו לי מה ניהיה עם בריטני?! Yoshi-Moto פיתוח גוף-כללי 16 04-03-07 23:42


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים